Супа от сьомга с картофи, сметана и копър в Делимано Мултикукър

Супа от сьомга с картофи, сметана и копър в Делимано Мултикукър - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (6 бр) се обелват и нарязват на ситни кубчета. Скилидките чесън (4 скилидки) се почистват и нарязват на дребно. Зеленият лук (1 връзка) се измива и нарязва на колелца. Продуктите се поставят в купата на Делимано Мултикукър 50 в 1, добавят се масло (50 г) и готов телешки бульон (2 л.) или два литра вода, в която се разтварят две кубчета телешки бульон. Уредът се включва на режим Супа за 40 минути.

На 30-тата минута в супата се добавя филе от сьомга (1/2 кг), почистено от кожата и костите и нарязано на кубчета. След още 5 минути в супата се добавят черен пипер (1 ч.л.), сол и сушеният копър (4 с.л.).

Щом програмата приключи, на тънка струйка се сипва течната готварска сметана (250 мл.) при непрекъснато бъркане. Уредът Делимано Мултикукър 50 в 1 се включва на режим Custom за 5 минути при 160 градуса, за да кипне сметаната.

Супата се сервира гореща, като се поръсва отгоре с още сушен копър и всяка порция се украсява с резен лимон.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на супи
Още рецепти с сьомга, картофа, зелен лук

Коментирайте първи рецептата Супа от сьомга с картофи, сметана и копър в Делимано Мултикукър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа от сьомга с картофи, сметана и копър в Делимано Мултикукър

Порция

504 г
Калории 366 кал18%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини21г38%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)10г50%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,97.07г
Омега 30.71г71%
Въглехидрати 33г25%
Фибри3.7г10%
Нишесте24г
Захари0%
Холестерол81мг27%
Витамини и минералиКол.%Ден
А150мкг17%
B1 (Тиамин)0.266мг22%
B2 (Рибофлавин)0.338мг26%
B3 (Ниацианамид)7.07мг44%
B5 (Пантенол)1.04мг21%
B6 (Пиродоксин)0.675мг52%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)1.37мкг57%
C19мг21%
D5.16мкг10%
E (Токоферoл)0.95мг6%
K (Менадион)9.12мкг8%
Витамин Холин95.28мг17%
Калций73мг7%
Фосфор285мг41%
Желязо2.4мг20%
Натрий532мг35%
Магнезий69мг17%
Цинк1.27мг12%
Мед0.335мг37%
Манган0.3мг13%
Селен31.7мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 366 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:36ч

Ходене

1:36ч

Секс

4:19ч

Отдих

6:15ч

Tyxo.bg counter