Рибена чорба / супа от глави от сьомга, картофи, моркови и целина

Рибена чорба / супа от глави от сьомга, картофи, моркови и целина - снимка на рецептата

Рецепта:

Главите от сьомга се покриват със студена вода. Прибавят се дръжките от девесила и нарязаните стебла целина. Съдът се слага да заври. Когато започне да ври, се оставя да къкри на слаба температура. Отпенва се по време на варенето.

Нарязаните лук, моркови, целина и чесън се нарязват и се задушават в сгорещено масло. Добавят се нарязаните маслини и розмаринът. Когато зеленчуците омекнат, към тях се налива отцеденият рибен бульон.

Оставя се да къкри за около 15 минути. Розмаринът се изважда. Прибавят се нарязаните на кубчета картофи и сол на вкус. Супата къкри още 15 минути.

Нарязаната бяла риба се прибавя към супата. Подправя се с морска сол и черен пипер.

Накрая се добавя сьомгата. Рибената чорба се подправя с накълцан девесил или магданоз и сок от лимон.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Рибена чорба / супа от глави от сьомга, картофи, моркови и целина

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

502 г
Калории 570 кал29%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини75г54%
Мазнини22г 36%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.69г
Омега 34.17г
Въглехидрати 15г11%
Фибри3г
Нишесте
Захари
Холестерол212мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А320мкг36%
B1 (Тиамин)0.565мг47%
B2 (Рибофлавин)0.235мг18%
B3 (Ниацианамид)19.93мг125%
B5 (Пантенол)3.01мг60%
B6 (Пиродоксин)0.831мг64%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)7.34мкг306%
C12мг13%
D30.13мкг60%
E (Токоферoл)4.25мг28%
K (Менадион)9.03мкг8%
Витамин Холин350.23мг64%
Калций86мг9%
Фосфор672мг96%
Желязо3.52мг29%
Натрий370мг25%
Магнезий101мг25%
Цинк2.27мг21%
Мед0.354мг39%
Манган0.237мг10%
Селен153.9мкг280%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 570 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:15ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:35ч

Велоергометър

1:45ч

Каланетика

1:56ч

Пазаруване

2:30ч

Ходене

2:30ч

Сек*

6:44ч

Отдих

9:44ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.