Рибена чорба (супа) със сьомга филе и глава, картофи и зеленчуци

Рибена чорба (супа) със сьомга филе и глава, картофи и зеленчуци - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Главата сьомга (1 глава) се слага да се вари в студена вода (1 л.) за около 15 минути, след което се изважда и се оставя да се охлади.

Картофът (1 бр), чушката (1 бр), морковите (2 бр) и лукът (1 глава) се почистват и се нарязват на кубчета. Рибният бульон се прецежда и се връща на котлона.

Добавят се месото от главата и останалата сьомга (200 г), както и всички нарязани зеленчуци.

Супата се оставя да поври около 15 минути. Подправя се с девесил, черен пипер и сол на вкус. Накрая се овкусява с лимонов сок и се поръсва с накълцан магданоз (1 с.л.).

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Рибена чорба (супа) със сьомга филе и глава, картофи и зеленчуци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

519 г
Калории 208 кал10%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г49%
Мазнини4г 18%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.51г
Омега 31.24г
Въглехидрати 18г35%
Фибри3.5г
Нишесте
Захари
Холестерол59мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А265мкг29%
B1 (Тиамин)0.236мг20%
B2 (Рибофлавин)0.103мг8%
B3 (Ниацианамид)7.16мг45%
B5 (Пантенол)1.14мг23%
B6 (Пиродоксин)0.466мг36%
B9 (Фолиева киселина)21мкг5%
B12 (Кобаламин)2.4мкг100%
C31мг34%
D8.78мкг18%
E (Токоферoл)1.61мг11%
K (Менадион)20.1мкг17%
Витамин Холин119.7мг22%
Калций47мг5%
Фосфор244мг35%
Желязо1.6мг13%
Натрий89мг6%
Магнезий50мг13%
Цинк0.9мг8%
Мед0.205мг23%
Манган0.219мг10%
Селен51мкг93%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 208 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Сек*

2:27ч

Отдих

3:33ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.