Рибена супа / чорба със скумрия, картофи, моркови, грис и подправки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумриите се почистват добре. Измиват се и се слагат да се варят. Бульонът от сварената скумрия се прецежда.

Рибата се обезкостява и се накъсва на парчета. Лукът и морковът се задушават в загрято олио.

Рибата, зеленчуците и накълцаният чесън се слагат в тенджерата с бульона. Добавят се нарязаните картофи, девесил и целина. Супата се овкусява със сол и черен пипер.

Когато картофите са сварени, се добавя грисът и супата ври още около 10 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Рибена супа / чорба със скумрия, картофи, моркови, грис и подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

284 г
Калории 337 кал17%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г15%
Мазнини13г 35%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.82г
Омега 30.94г
Въглехидрати 43г52%
Фибри5.8г
Нишесте27г
Захари
Холестерол26мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А265мкг29%
B1 (Тиамин)0.235мг20%
B2 (Рибофлавин)0.221мг17%
B3 (Ниацианамид)5.12мг32%
B5 (Пантенол)1мг20%
B6 (Пиродоксин)0.697мг54%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)2.31мкг96%
C25мг28%
D6.01мкг12%
E (Токоферoл)0.82мг5%
K (Менадион)20.73мкг17%
Витамин Холин50.39мг9%
Калций43мг4%
Фосфор183мг26%
Желязо2.64мг22%
Натрий51мг3%
Магнезий75мг19%
Цинк0.95мг9%
Мед0.252мг28%
Манган0.467мг20%
Селен25.2мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 337 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:38ч

Ски

0:44ч

Танци

0:51ч

Плуване

0:51ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:28ч

Ходене

1:28ч

Сек*

3:59ч

Отдих

5:45ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.