Рибена супа от морски дарове (сьомга, миди и скариди) с картофи, моркови и домати

Рибена супа от морски дарове (сьомга, миди и скариди) с картофи, моркови и домати - снимка на рецептата

Рецепта:

Мидите и скаридите се почистват, а рибата се нарязва на хапки, като кожата се отстранява.

В два литра студена вода се слагат всички почистени и нарязани зеленчуци. Когато омекнат, се отделят половината от тях (заедно с част от водата) и се пасират. Добавят се към другата част от зеленчуците.

Супата се разбърква добре, връща се на котлона и се добавят почистените скариди, миди и хапки сьомга. Овкусява със солта, черният пипер, карамфила и индийското орехче. Разбърква се и се оставя да покъкри за 15 минути.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Рибена супа от морски дарове (сьомга, миди и скариди) с картофи, моркови и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

197 г
Калории 156 кал8%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г52%
Мазнини3г 18%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.48г
Омега 30.73г
Въглехидрати 12г31%
Фибри2.2г
Нишесте
Захари
Холестерол73мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А201мкг22%
B1 (Тиамин)0.144мг12%
B2 (Рибофлавин)0.111мг9%
B3 (Ниацианамид)4.27мг27%
B5 (Пантенол)0.76мг15%
B6 (Пиродоксин)0.283мг22%
B9 (Фолиева киселина)16мкг4%
B12 (Кобаламин)10.05мкг419%
C10мг11%
D3.9мкг8%
E (Токоферoл)1.2мг8%
K (Менадион)4.17мкг3%
Витамин Холин91.38мг17%
Калций47мг5%
Фосфор191мг27%
Желязо4.44мг37%
Натрий84мг6%
Магнезий37мг9%
Цинк1.03мг9%
Мед0.239мг27%
Манган0.406мг18%
Селен38.6мкг70%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 156 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:20ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:41ч

Ходене

0:41ч

Сек*

1:50ч

Отдих

2:40ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.