Рибена супа (чорба) от хек с картофи, моркови и домати

Рибена супа (чорба) от хек с картофи, моркови и домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Хекът се изчиства и се нарязва на едри кубчета. Посолява се и се оставя в хладилник за 2 часа.

В тенджера се сипва 1 литър подсолена вода и в нея се сипват ситно нарязаните лук, морков и картофи. Зеленчуците се варят за 10-15 минути до полуомекване.

Прибавят се обелените и настъргани домати, рибата, маслините и олиото. Супата се оставя да ври 15 минути.

Когато е готова, супата се поръсва със ситно нарязан магданоз и се поднася с резен лимон. Отделно се поднася в чашка счукан чесън с оцет за подправка към супата.

Време за приготвяне:

150 минути

Коментирайте първи рецептата Рибена супа (чорба) от хек с картофи, моркови и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

263 г
Калории 210 кал11%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини12г23%
Мазнини9г 39%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.16г
Омега 30.71г
Въглехидрати 21г40%
Фибри4.2г
Нишесте10г
Захари
Холестерол30мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А148мкг16%
B1 (Тиамин)0.154мг13%
B2 (Рибофлавин)0.117мг9%
B3 (Ниацианамид)2.52мг16%
B5 (Пантенол)0.81мг16%
B6 (Пиродоксин)0.417мг32%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0.39мкг16%
C21мг23%
D6мкг12%
E (Токоферoл)1.28мг9%
K (Менадион)3.91мкг3%
Витамин Холин46.03мг8%
Калций58мг6%
Фосфор193мг28%
Желязо1.99мг17%
Натрий258мг17%
Магнезий44мг11%
Цинк0.87мг8%
Мед0.231мг26%
Манган0.276мг12%
Селен7.5мкг14%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 210 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Сек*

2:29ч

Отдих

3:35ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.