Ризото с пилешко месо, куркума и гъби печурки

1 човек сготви това

Ризото с пилешко месо, куркума и гъби печурки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Месото (300 г) се нарязва на парчета и се изпържва в сгорещеното олио. Посолява се. Прибавят се нарязаният на ситно лук (1 глава). Разбърква се и щом лукът стане прозрачен, се добавят оризът (1 ч.ч.) и нарязаните и предварително бланширани гъби (6 бр).

Налива се вода, колкото да покрие продуктите и се вари на слаб огън, като постоянно се разбърква. Ястието се овкусява с подправките и се разбърква. При необходимост може да се долее още вода и да се довари.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории и факти за Ризото с пилешко месо, куркума и гъби печурки

Порция

373 г
Калории 666 кал33%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини42г76%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,913.43г
Омега 30.09г9%
Въглехидрати 85г65%
Фибри4г11%
Нишесте
Захари2%
Холестерол98мг33%
Витамини и минералиКол.%Ден
А15мкг2%
B1 (Тиамин)0.556мг46%
B2 (Рибофлавин)0.471мг36%
B3 (Ниацианамид)14.36мг90%
B5 (Пантенол)3.35мг67%
B6 (Пиродоксин)0.763мг59%
B9 (Фолиева киселина)153мкг38%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C8мг9%
D0.11мкг0%
E (Токоферoл)0.72мг5%
K (Менадион)10.06мкг8%
Витамин Холин24.16мг4%
Калций61мг6%
Фосфор459мг66%
Желязо7.8мг65%
Натрий97мг6%
Магнезий88мг22%
Цинк3.84мг35%
Мед0.675мг75%
Манган2.118мг92%
Селен46.3мкг84%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 666 калoрии?

Тичане

0:53ч

Колело

1:16ч

Ски

1:27ч

Танци

1:42ч

Плуване

1:42ч

Фитнес

1:51ч

Велоергометър

2:02ч

Каланетика

2:16ч

Пазаруване

2:55ч

Ходене

2:55ч

Секс

7:52ч

Отдих

11:23ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter