Ризото с бял ориз, пилешко месо, гъби, заквасена сметана и кашкавал

Рецепта:

Запържват се последователно морковите, гъбите и пилешкото месо. Добавя се оризът - предварително измит. След като се запържи, се добавя по малко вода и се задушава. Когато оризът е почти готов, се добавя заквасената сметана и подправките. Оставя се да ври още около 5 минути. Готовото ризото се поръсва с настърган кашкавал.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Ризото с бял ориз, пилешко месо, гъби, заквасена сметана и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Ризото с бял ориз, пилешко месо, гъби, заквасена сметана и кашкавал

Порция

205 г
Калории 374 кал19%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини26г47%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.62г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 41г32%
Фибри1.5г4%
Нишесте
Захари1%
Холестерол75мг25%
Витамини и минералиКол.%Ден
А203мкг23%
B1 (Тиамин)0.255мг21%
B2 (Рибофлавин)0.353мг27%
B3 (Ниацианамид)7.44мг47%
B5 (Пантенол)1.91мг38%
B6 (Пиродоксин)0.36мг28%
B9 (Фолиева киселина)76мкг19%
B12 (Кобаламин)0.4мкг17%
C3мг3%
D0.22мкг0%
E (Токоферoл)0.33мг2%
K (Менадион)4.59мкг4%
Витамин Холин13.86мг3%
Калций201мг20%
Фосфор325мг46%
Желязо2.99мг25%
Натрий195мг13%
Магнезий36мг9%
Цинк2.36мг21%
Мед0.324мг36%
Манган0.584мг25%
Селен26.9мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 374 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:38ч

Ходене

1:38ч

Секс

4:25ч

Отдих

6:23ч