Ризото с бяло пилешко месо от гърди, гъби манатарки, лук и моркови в тенджера и запечено на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Месото се сварява и нарязва на кубчета. Лукът, морковите и гъбите се нарязват на ситно и се запържват в продължение на 10 минути в сгорещено олио. Добавя се 1 кафена чашка вода и ястието се задушава още 5-10 минути.

Прибавя се оризът и се задушава леко със зеленчуците. Сваля се от котлона u се добавят подправките. Сместа се изсипва в тава, добавя се пилешкото месо и ястието се залива с бульона. Ястието се пече в умерена фурна до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Ризото с бяло пилешко месо от гърди, гъби манатарки, лук и моркови в тенджера и запечено на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

383 г
Калории 263 кал13%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини24г44%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.43г
Омега 30.04г4%
Въглехидрати 34г26%
Фибри2.6г7%
Нишесте
Захари2%
Холестерол54мг18%
Витамини и минералиКол.%Ден
А307мкг34%
B1 (Тиамин)0.282мг24%
B2 (Рибофлавин)0.482мг37%
B3 (Ниацианамид)9.52мг60%
B5 (Пантенол)2мг40%
B6 (Пиродоксин)0.503мг39%
B9 (Фолиева киселина)60мкг15%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C6мг7%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.36мг2%
K (Менадион)7.63мкг6%
Витамин Холин22.04мг4%
Калций45мг5%
Фосфор282мг40%
Желязо3.1мг26%
Натрий382мг25%
Магнезий45мг11%
Цинк2.07мг19%
Мед0.451мг50%
Манган0.489мг21%
Селен25.6мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 263 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Секс

3:06ч

Отдих

4:29ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.