Ризото с бял ориз, лук, доматено пюре и кашкавал

Продукти:

за порции

Рецепта:

В сгорещена мазнина се запържва ситно нарязаният лук. Добавя се оризът и се задушава, докато стане стъклен. Залива се с вода и се оставя да заври. Ври, докато оризът омекне, при нужда се долива още вода. Добавя се доматеното пюре и настърганият кашкавал.

Време за приготвяне:

35 минути

Коментирайте първи рецептата Ризото с бял ориз, лук, доматено пюре и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

131 г
Калории 379 кал19%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г15%
Мазнини12г 29%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.32г
Омега 3
Въглехидрати 54г57%
Фибри1.4г
Нишесте
Захари
Холестерол35мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А110мкг12%
B1 (Тиамин)0.256мг21%
B2 (Рибофлавин)0.151мг12%
B3 (Ниацианамид)2.1мг13%
B5 (Пантенол)0.79мг16%
B6 (Пиродоксин)0.139мг11%
B9 (Фолиева киселина)96мкг24%
B12 (Кобаламин)0.31мкг13%
C2мг2%
D0.19мкг0%
E (Токоферoл)0.45мг3%
K (Менадион)1.24мкг1%
Витамин Холин10.13мг2%
Калций276мг28%
Фосфор245мг35%
Желязо2.61мг22%
Натрий228мг15%
Магнезий27мг7%
Цинк1.71мг16%
Мед0.16мг18%
Манган0.732мг32%
Селен15.1мкг27%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 379 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:39ч

Ходене

1:39ч

Сек*

4:29ч

Отдих

6:28ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.