Пилешки воденички с ориз и ядки

2 души сготвиха това

Пилешки воденички с ориз и ядки - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Воденичките (200 г) се сваряват в подсолена вода и се отцеждат. Щом изстинат, се нарязват на парченца. Оризът (1 ч.ч.) се залива със студена вода (2 ч.ч.), захлупва се и щом заври, котлонът се изключва, но съдът се оставя върху него, докато оризът поеме цялата течност. Лукът (1 глава) се нарязва на ситно и се задушава в горещото олио. Прибавят се всичките видове ядки, разбърква се 1-2 минути и се прибавя мащерката. След 1-2 минути се добавят вареният ориз и нарязаните воденички. Посолява се на вкус и се подправя с черен пипер. Разбърква се добре и веднага се поднася.

Време за приготвяне:

60 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Пилешки воденички с ориз и ядки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешки воденички с ориз и ядки

Порция

267 г
Калории 341 кал17%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини15г27%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,99.88г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 45г35%
Фибри2г5%
Нишесте
Захари4%
Холестерол65мг22%
Витамини и минералиКол.%Ден
А7мкг1%
B1 (Тиамин)0.229мг19%
B2 (Рибофлавин)0.138мг11%
B3 (Ниацианамид)3.51мг22%
B5 (Пантенол)0.92мг18%
B6 (Пиродоксин)0.192мг15%
B9 (Фолиева киселина)90мкг23%
B12 (Кобаламин)0.65мкг27%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.94мг6%
K (Менадион)1мкг1%
Витамин Холин9.76мг2%
Калций36мг4%
Фосфор192мг27%
Желязо4.43мг37%
Натрий38мг3%
Магнезий57мг14%
Цинк2.63мг24%
Мед0.339мг38%
Манган0.919мг40%
Селен35.6мкг65%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 341 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:44ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:29ч

Ходене

1:29ч

Секс

4:02ч

Отдих

5:49ч

Tyxo.bg counter