Пилешка супа с тиквички и моркови

Пилешка супа с тиквички и моркови - снимка на рецептата

Рецепта:

Пилешкото месо се сварява предварително в подсолена вода, след което се накъсва.

В тенджера на среден огън се загрява малко зехтин (може и олио). Нарязаните на кубчета лук и целина се запържват леко. Добавя се накълцаният чесън и зеленчуците се задушават около 5 минути, докато леко омекнат. Налива се пилешкият бульон.

Към супата се добавят нарязаните моркови и се слага пилешкото месо. Подправя се със сол, черен пипер, риган, босилек и мащерка и се оставя да заври.

Котлонът се намалява на ниска температура и супата къкри около 20 минути. Накрая се слагат нарязаните на кубчета тиквички. Супата се оставя да поври още няколко минути, докато тиквичките омекнат и се сваля от котлона.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешка супа с тиквички и моркови

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

728 г
Калории 185 кал9%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини27г57%
Мазнини3г 15%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.47г
Омега 30.1г
Въглехидрати 14г30%
Фибри2.7г
Нишесте
Захари
Холестерол49мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А134мкг15%
B1 (Тиамин)0.266мг22%
B2 (Рибофлавин)0.586мг45%
B3 (Ниацианамид)8.33мг52%
B5 (Пантенол)0.98мг20%
B6 (Пиродоксин)0.59мг45%
B9 (Фолиева киселина)37мкг9%
B12 (Кобаламин)0.13мкг5%
C10мг11%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.43мг3%
K (Менадион)17.45мкг15%
Витамин Холин37.72мг7%
Калций82мг8%
Фосфор305мг44%
Желязо2.66мг22%
Натрий1023мг68%
Магнезий73мг18%
Цинк2.03мг18%
Мед0.365мг41%
Манган0.266мг12%
Селен19.6мкг36%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 185 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:21ч

Ски

0:24ч

Танци

0:28ч

Плуване

0:28ч

Фитнес

0:31ч

Велоергометър

0:34ч

Каланетика

0:37ч

Пазаруване

0:48ч

Ходене

0:48ч

Сек*

2:11ч

Отдих

3:09ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.