Пилешка супа с чушки, домати и кориандър

Пилешка супа с чушки, домати и кориандър - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В голяма тенджера за супа добавете олио и задушете лука, жълтия пипер, домата, чесъна, ригана и дафиновия лист, докато лукът омекне, около пет минути.

Добавете пилешки бульон и нарязано предварително сварено месо. Оставете да къкри пет минути. Отстранете дафиновия лист, добавете сок от лайм и подправете на вкус със сол и черен пипер.

Разпределете поравно между четири купи и украсете всяка с кориандър и резен лайм. Сервирайте с хрупкав хляб, ако желаете.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешка супа с чушки, домати и кориандър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

347 г
Калории 216 кал11%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г58%
Мазнини6г 25%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.93г
Омега 30.07г
Въглехидрати 10г19%
Фибри3.9г
Нишесте
Захари
Холестерол87мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А20мкг2%
B1 (Тиамин)0.138мг12%
B2 (Рибофлавин)0.351мг27%
B3 (Ниацианамид)8.02мг50%
B5 (Пантенол)1.45мг29%
B6 (Пиродоксин)0.432мг33%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)0.24мкг10%
C13мг14%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.36мг2%
K (Менадион)6.15мкг5%
Витамин Холин9.67мг2%
Калций87мг9%
Фосфор275мг39%
Желязо3.29мг27%
Натрий391мг26%
Магнезий60мг15%
Цинк2.28мг21%
Мед0.241мг27%
Манган0.262мг11%
Селен26.6мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 216 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:24ч

Ски

0:28ч

Танци

0:33ч

Плуване

0:33ч

Фитнес

0:36ч

Велоергометър

0:39ч

Каланетика

0:44ч

Пазаруване

0:56ч

Ходене

0:56ч

Сек*

2:33ч

Отдих

3:41ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.