Пилешка супа с чушки, домати и кориандър

Name: Пилешка супа с чушки, домати и кориандър
Cook time: 40 min
Yield: 6 servings
Ingredients: 4 ч.ч. пилешки бульон; 800 г пилешко месо; 1/2 ч.ч. лук; 1/2 ч.ч. жълти чушки; 1/2 ч.ч. домати; 1 скилидка чесън; 1/2 ч.ч. пресен кориандър; 1 с.л. зехтин; 1 ч.л. риган; 1 дафинов лист; 1/2 лайм; сол; черен пипер

Пилешка супа с чушки, домати и кориандър - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

В голяма тенджера за супа добавете олио и задушете лука, жълтия пипер, домата, чесъна, ригана и дафиновия лист, докато лукът омекне, около пет минути.

Добавете пилешки бульон и нарязано предварително сварено месо. Оставете да къкри пет минути. Отстранете дафиновия лист, добавете сок от лайм и подправете на вкус със сол и черен пипер.

Разпределете поравно между четири купи и украсете всяка с кориандър и резен лайм. Сервирайте с хрупкав хляб, ако желаете.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Пилешка супа с чушки, домати и кориандър

Пилешка супа с карфиол, тиквичка, целина, моркови, лук и подправки (риган, мащерка, босилек)	Пилешка супа с моркови и ориз с топла застройка с кисело мляко и яйце	Пилешка супа с тиквички и моркови
Пилешка супа с нахут от консерва, чушки, целина, кимион и кориандър	Пилешка супа с бутчета, тиквички, лук, морков, целина, чесън и домат	Кето пилешка супа с домати, кориандър и чесън
Пилешка супа с филе, ориз, магданоз и подправки	Пилешка супа от фенер с морков, чушка, чесън, домат и макарони	Пилешка супа с настъргани червени чушки, моркови, целина и картофи и застройка от готварска сметана

Калории и хранителна стойност
Порция			347 г
Калории		216 кал	11%
Калории от мазнини		54 кал	10%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		32г	58%
Мазнини		6г	25%
	Наситени	1г
	Мононенаситени	3г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	3.93г
	Омега 3	0.07г
Въглехидрати		10г	19%
	Фибри	3.9г
	Нишесте	0г
	Захари	1г
Холестерол		87мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		20мкг	2%
B1 (Тиамин)		0.138мг	12%
B2 (Рибофлавин)		0.351мг	27%
B3 (Ниацианамид)		8.02мг	50%
B5 (Пантенол)		1.45мг	29%
B6 (Пиродоксин)		0.432мг	33%
B9 (Фолиева киселина)		15мкг	4%
B12 (Кобаламин)		0.24мкг	10%
C		13мг	14%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		0.36мг	2%
K (Менадион)		6.15мкг	5%
Витамин Холин		9.67мг	2%
Калций		87мг	9%
Фосфор		275мг	39%
Желязо		3.29мг	27%
Натрий		391мг	26%
Магнезий		60мг	15%
Цинк		2.28мг	21%
Мед		0.241мг	27%
Манган		0.262мг	11%
Селен		26.6мкг	48%

Пилешка супа с чушки, домати и кориандър

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Пилешка супа с чушки, домати и кориандър

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?