Пиле по индийски със сметана, ориз и ябълки

1 човек сготви това

Пиле по индийски със сметана, ориз и ябълки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Месото (220 г) се посолява, поставя се в тенджера със загрято масло и се пържи до зачервяване. Изважда се и в същата мазнина се пасират малки парченца лук (1 глава), предварително попарени и подсушени.

Добавят се брашното (2 с.л.) и пиперът (2 с.л.), заливат се с топла вода или бульон, посоляват се, разбъркват се и в получения сос се поставя месото (220 г).

Пожелание към соса се прибавя сок от прясно изцеден грейпфрут (2 с.л.). Поднася се залято с пюрирания сос и гарнирано с ориз (50 г).

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пиле по индийски със сметана, ориз и ябълки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пиле по индийски със сметана, ориз и ябълки

Порция

501 г
Калории 810 кал41%
Калории от мазнини261 кал48%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини55г100%
Мазнини29г 48%
Мазнини (наситени)15г75%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,913.54г
Омега 30.15г15%
Въглехидрати 83г64%
Фибри6.6г17%
Нишесте
Захари7%
Холестерол207мг69%
Витамини и минералиКол.%Ден
А544мкг60%
B1 (Тиамин)0.448мг37%
B2 (Рибофлавин)0.588мг45%
B3 (Ниацианамид)17.02мг106%
B5 (Пантенол)3.38мг68%
B6 (Пиродоксин)1.405мг108%
B9 (Фолиева киселина)114мкг29%
B12 (Кобаламин)0.53мкг22%
C23мг26%
D0.39мкг1%
E (Токоферoл)0.98мг7%
K (Менадион)18.52мкг15%
Витамин Холин26.25мг5%
Калций109мг11%
Фосфор520мг74%
Желязо7.59мг63%
Натрий149мг10%
Магнезий93мг23%
Цинк4.18мг38%
Мед0.402мг45%
Манган1.041мг45%
Селен55.4мкг101%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 810 калoрии?

Тичане

1:05ч

Колело

1:33ч

Ски

1:46ч

Танци

2:04ч

Плуване

2:04ч

Фитнес

2:15ч

Велоергометър

2:29ч

Каланетика

2:46ч

Пазаруване

3:33ч

Ходене

3:33ч

Секс

9:35ч

Отдих

13:50ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter