Табуле - магданозена салата с домати и булгур

11 души сготвиха това

Табуле - магданозена салата с домати и булгур - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Булгурът (100 г) се слага в купа, залива се с горещата вода (1 ч.ч.) и се оставя да набъбне за 15 минути. Ситно нарязаните домати (4 бр), магданоз (3 връзки), мента и лук (1 глава) се слагат в друга купа. Посоляват се и се подправят с пипера (1/2 ч.л.) и канелата (1/2 ч.л.). Разбъркват се. Булгурът се отцежда и се смесва с другите продукти. Накрая се прибавят лимоновият сок и зехтинът (100 мл.). Всичко се разбърква.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментари за Табуле - магданозена салата с домати и булгур:

Автор Мнение

zori_girl_gal

2011-01-18 17:13:23

razko6no salata.moje i bez kanela,tq e po-jelanie!opitaite q 6te ostanete dovolni.

Divna Stoqnova

2013-03-06 01:34:06

Най-хубавата салата! Обожавам я,само без канелата , моля

Mariana Ivanova

2013-12-23 19:40:48

Наистина ли не се вари булгурът?

Мадлен Дунева

2014-06-10 22:37:20

Аз съм яла вариянт с много повече магданоз домати  и булгур + зехтин и оцет и също става много хубава.

Fotini Mela

2014-06-23 14:31:04

и аз не слагам канела всичко останало много ми харесва

Svetla Mateva

2016-03-26 19:27:12

Здравейте,
много обичам тази салата. Приготвяла съм я и с варена пшеница, също става отлично. Канелата също много ми харесва - придава леко специфичен и пикантен вкус. Но ние по принцип си обичаме канела с всичко, така че .. 
    Други варианти са с подправките Кимион, копър.

Публикувайте коментар за рецептата Табуле - магданозена салата с домати и булгур

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Табуле - магданозена салата с домати и булгур

Порция

204 г
Калории 225 кал11%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини16г 27%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,912.7г
Омега 30%
Въглехидрати 20г15%
Фибри5.3г14%
Нишесте
Захари1%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А131мкг15%
B1 (Тиамин)0.118мг10%
B2 (Рибофлавин)0.088мг7%
B3 (Ниацианамид)1.73мг11%
B5 (Пантенол)0.5мг10%
B6 (Пиродоксин)0.17мг13%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C45мг50%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.71мг18%
K (Менадион)419.74мкг350%
Витамин Холин9.34мг2%
Калций52мг5%
Фосфор91мг13%
Желязо2.54мг21%
Натрий27мг2%
Магнезий52мг13%
Цинк0.72мг7%
Мед0.173мг19%
Манган0.697мг30%
Селен0.9мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 225 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:25ч

Ски

0:29ч

Танци

0:34ч

Плуване

0:34ч

Фитнес

0:37ч

Велоергометър

0:41ч

Каланетика

0:46ч

Пазаруване

0:59ч

Ходене

0:59ч

Секс

2:39ч

Отдих

3:50ч

© 2007-2018 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter