Предложения:

Сьомга на тиган с розмарин и копъров сос

5 души сготвиха това

Сьомга на тиган с розмарин и копъров сос - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Стековете от сьомга (4 стека) се мариноват в малко лимонов сок (4 с.л.), зехтин (4 с.л.) и розмарин (4 стръка) за 15 минути и се изпичат на оребрен тиган за 7-8 минути от всяка страна.

Копърът (100 г), чесънът (4 скилидки), сметаната (50 мл.), лимоновият сок (2 с.л.) и солта се слагат в блендер и се пасират до получаване на гладка смес.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с сьомга, зехтин, лимонов сок

Коментари за Сьомга на тиган с розмарин и копъров сос:

Автор Мнение

teatoteva

2013-07-16 19:49:19

Пробвах - стана страхотно, а към маринатата прибавих и 1-2 супени лъжици соев сос. Беше ужасно вкусно! 

Katya Yolova

2013-12-05 14:54:31

уникално вкусно ,утре ще пробвам

петър георгиев

2016-02-02 01:42:21

bravoo i az probvah,stana ynikalno vkusno.Blagodarq.

Публикувайте коментар за рецептата Сьомга на тиган с розмарин и копъров сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Сьомга на тиган с розмарин и копъров сос

Порция

314 г
Калории 411 кал21%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини51г93%
Мазнини20г 33%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,912.27г
Омега 32.75г275%
Въглехидрати 5г4%
Фибри1.3г3%
Нишесте
Захари0%
Холестерол144мг48%
Витамини и минералиКол.%Ден
А213мкг24%
B1 (Тиамин)0.392мг33%
B2 (Рибофлавин)0.235мг18%
B3 (Ниацианамид)16.4мг103%
B5 (Пантенол)2.08мг42%
B6 (Пиродоксин)0.54мг42%
B9 (Фолиева киселина)52мкг13%
B12 (Кобаламин)5.87мкг245%
C27мг30%
D19.58мкг39%
E (Токоферoл)3.46мг23%
K (Менадион)5.45мкг5%
Витамин Холин239.39мг44%
Калций114мг11%
Фосфор567мг81%
Желязо3.91мг33%
Натрий182мг12%
Магнезий83мг21%
Цинк1.7мг15%
Мед0.249мг28%
Манган0.453мг20%
Селен112мкг204%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 411 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Секс

4:51ч

Отдих

7:01ч

Tyxo.bg counter