Идеи:

Чушки / пиперки бюрек от печени чушки пълнени с извара и яйца в тава на фурна

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Прави се плънка, като се разбият яйцата и се смесят с изварата. Овкусява се със сол и черен пипер и се добавя ситно нарязан магданоз.

Чушките се пълнят с изварата и яйцата и се овалват в галета. Редят се в намазана с олио тавичка и се пекат на умерена фурна за 15 минути.

Време за приготвяне:

25 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Чушки бюрек - панирани пържени печени чушки (пиперки) пълнени със сирене и яйца на тиган

Мързеливи бързи чушки бюрек с кашкавал, яйца и сирене на фурна

Постни печени червени чушки пълнени с полента, сирене, и яйца

Подобни рецепти на Чушки / пиперки бюрек от печени чушки пълнени с извара и яйца в тава на фурна

Чушки бюрек - панирани пържени печени чушки (пиперки) пълнени със сирене и яйца на тиган	Пиперки бюрек с печени чушки, варени яйца, сирене и кашкавал	Чушки бюрек с картофено пюре, сирене и кашкавал (с печен пипер)
Пълнени печени чушки (пипер) с яйце, сирене и кашкавал на фурна	Пържени печни чушки бюрек пълнени с варени яйца, сирене и кашкавал	Печени чушки бюрек пълнени с гъби, сирене и яйца на фурна
Пиперки бюрек с печени чушки от буркан със сирене в кори за баница на фурна	Пълнени чушки (пиперки) с ориз, кайма, морков и подправки печени на фурна	Пълнени чушки със сирене и яйца печени в тава на фурна

Калории и хранителна стойност
Порция			368 г
Калории		156 кал	8%
Калории от мазнини		36 кал	7%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		11г	27%
Мазнини		4г	22%
	Наситени	1г
	Мононенаситени	1г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	1.92г
	Омега 3	0.01г
Въглехидрати		21г	52%
	Фибри	5.4г
	Нишесте	0г
	Захари	7г
Холестерол		142мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		97мкг	11%
B1 (Тиамин)		0.175мг	15%
B2 (Рибофлавин)		0.29мг	22%
B3 (Ниацианамид)		1.46мг	9%
B5 (Пантенол)		0.73мг	15%
B6 (Пиродоксин)		0.737мг	57%
B9 (Фолиева киселина)		61мкг	15%
B12 (Кобаламин)		0.37мкг	15%
C		189мг	210%
D		0.4мкг	1%
E (Токоферoл)		2.44мг	16%
K (Менадион)		22.15мкг	18%
Витамин Холин		85.3мг	16%
Калций		65мг	7%
Фосфор		163мг	23%
Желязо		1.86мг	16%
Натрий		200мг	13%
Магнезий		34мг	9%
Цинк		0.85мг	8%
Мед		0.203мг	23%
Манган		0.354мг	15%
Селен		14.4мкг	26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 156 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:20ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:41ч

Ходене

0:41ч

Сек*

1:50ч

Отдих

2:40ч