Идеи:

Постни печени червени чушки пълнени с полента, сирене, и яйца

Name: Постни печени червени чушки пълнени с полента, сирене, и яйца
Cook time: 45 min
Yield: 6 servings
Ingredients: 12 печени чушки; 300 г полента; 100 г сирене; 1 яйце; 1/2 ч.л. хималайска сол; 1 щип. черен пипер; 5 с.л. масло гхи; 5 стръка босилек; 4 скилидки чесън

Постни печени червени чушки пълнени с полента, сирене, и яйца - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

12 печени чушки
300 г полента
100 г сирене
1 яйце
1/2 ч.л. хималайска сол
1 щип. черен пипер
5 с.л. масло гхи
5 стръка босилек
4 скилидки чесън

Рецепта:

Полентата (300 г) се сварява в подослена вода, съгласно указанията на опаковката. Смесва се с яйцето (1 бр), натрошеното сирене (100 г), солта (1/2 ч.л.), черния пипер (1 щип.), ситно нарязания пресен босилек (5 стръка) и счукания чесън (4 скилидки). Прибавя се и малко масло гхи (5 с.л.), за да не стане прекалено суха сместа. С нея се напълват печените червени чушки (12 бр), нареждат се в намазнена тава, поръсват се с масло гхи и се пекат до пълна готовност.

Време за приготвяне:

45 минути

Подобни рецепти на Постни печени червени чушки пълнени с полента, сирене, и яйца

Постни печени червени чушки (пиперки) пълнени с качамак, сирене, яйца и грах	Печени пълнени чушки със сирене и домати	Пълнени чушки с пуешко месо, яйца и спанак
Пържени пълнени печени чушки с яйца и сирене	Пълнени печени червени чушки с яйца, колбас и сирене в бял млечен сос	Постни печени червени чушки (пиперки), пълнени с гъби, праз и булгур и бял сос на фурна
Пълнени постни печени чушки с плънка от картофи, моркови и селъри и яйчена заливка на фурна	Панирани печени червени чушки пълнени с топено сирене и бял сос от кисело мляко, заквасена сметана, чесън и копър	Печени чушки бюрек пълнени с гъби, сирене и яйца на фурна

Калории и хранителна стойност
Порция			348 г
Калории		248 кал	12%
Калории от мазнини		135 кал	25%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		7г	11%
Мазнини		15г	52%
	Наситени	9г
	Мононенаситени	4г
	Полиненаситени	1г
	Омега 3,6,9	7.09г
	Омега 3	0.04г
Въглехидрати		25г	39%
	Фибри	6.5г
	Нишесте	0г
	Захари	6г
Холестерол		72мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		204мкг	23%
B1 (Тиамин)		0.156мг	13%
B2 (Рибофлавин)		0.251мг	19%
B3 (Ниацианамид)		1.49мг	9%
B5 (Пантенол)		0.59мг	12%
B6 (Пиродоксин)		0.662мг	51%
B9 (Фолиева киселина)		57мкг	14%
B12 (Кобаламин)		0.24мкг	10%
C		155мг	172%
D		0.33мкг	1%
E (Токоферoл)		1.99мг	13%
K (Менадион)		105.85мкг	88%
Витамин Холин		34.82мг	6%
Калций		151мг	15%
Фосфор		149мг	21%
Желязо		2.36мг	20%
Натрий		474мг	32%
Магнезий		53мг	13%
Цинк		1.57мг	14%
Мед		0.243мг	27%
Манган		0.672мг	29%
Селен		7.4мкг	13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 248 калoрии?

Тичане

0:19ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:45ч

Каланетика

0:50ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Сек*

2:56ч

Отдих

4:14ч

Постни печени червени чушки пълнени с полента, сирене, и яйца

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Още рецепти за ястия по темата:

Чушки бюрек - панирани пържени печени чушки (пиперки) пълнени със сирене и яйца на тиган

Чушки / пиперки бюрек от печени чушки пълнени с извара и яйца в тава на фурна

Панирани червени чушки

Подобни рецепти на Постни печени червени чушки пълнени с полента, сирене, и яйца

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?