|
Продукти:
Рецепта:Картофите се сваряват и се намачкват. Добавят се настърганите кашкавал и сирене, накълцан копър, разбитото яйце, сол и черен пипер. Сместа се разбърква добре и чушките се пълнят с нея. Потапят се в разбитото яйце, след това – в галета. Пълнените чушки бюрек се пържат в загрято олио до златист загар. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 420 г | ||
| Калории | 322 кал | 16% | |
| Калории от мазнини | 108 кал | 20% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 14г | 17% | |
| Мазнини | 12г | 33% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.45г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 42г | 51% | |
| Фибри | 7.1г | ||
| Нишесте | 24г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 128мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 131мкг | 15% | |
| B1 (Тиамин) | 0.245мг | 20% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.434мг | 33% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.74мг | 17% | |
| B5 (Пантенол) | 1.19мг | 24% | |
| B6 (Пиродоксин) | 1.008мг | 78% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 65мкг | 16% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.52мкг | 22% | |
| C | 149мг | 166% | |
| D | 0.43мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.69мг | 11% | |
| K (Менадион) | 18.66мкг | 16% | |
| Витамин Холин | 76.41мг | 14% | |
| Калций | 255мг | 26% | |
| Фосфор | 304мг | 43% | |
| Желязо | 2.65мг | 22% | |
| Натрий | 390мг | 26% | |
| Магнезий | 65мг | 16% | |
| Цинк | 1.97мг | 18% | |
| Мед | 0.308мг | 34% | |
| Манган | 0.493мг | 21% | |
| Селен | 13.4мкг | 24% | |
Тичане
0:25ч
Колело
0:37ч
Ски
0:42ч
Танци
0:49ч
Плуване
0:49ч
Фитнес
0:54ч
Велоергометър
0:59ч
Каланетика
1:06ч
Пазаруване
1:24ч
Ходене
1:24ч
Сек*
3:48ч
Отдих
5:30ч
Пиперки бюрек с печени чушки, варени яйца, сирене и кашкавал 
Пържени печни чушки бюрек пълнени с варени яйца, сирене и кашкавал 
Чушки бюрек на фурна със сирене, кашкавал и Моцарела 
Чушки / пиперки бюрек от печени чушки пълнени с извара и яйца в тава на фурна 
Чушки бюрек - панирани пържени печени чушки (пиперки) пълнени със сирене и яйца на тиган 
Печени чушки бюрек пълнени със сирене в панировка от брашно и бира 
Панирани чушки бюрек със сирене на фурна