Продукти:
Рецепта:Яйцата се поставят и разбиват в дълбока купа. Към тях се добавя олиото, натрошеното сирене, киселото мляко, содата, солта и брашното. Всичко се разбива и смесва изключително добре и се изсипва в предварително намазана с мазнина тавичка. Ястието се пече на умерена температура на предварително загрята фурна. Поднася се с айран. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 18 г | ||
| Калории | 53 кал | 3% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 16% | |
| Мазнини | 2г | 36% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.31г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 6г | 48% | |
| Фибри | 0.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 13мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 8мкг | 1% | |
| B1 (Тиамин) | 0.012мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.042мг | 3% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.1мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.11мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.016мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 3мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.05мкг | 2% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.04мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.03мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.16мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 5.74мг | 1% | |
| Калций | 23мг | 2% | |
| Фосфор | 26мг | 4% | |
| Желязо | 0.13мг | 1% | |
| Натрий | 65мг | 4% | |
| Магнезий | 3мг | 1% | |
| Цинк | 0.2мг | 2% | |
| Мед | 0.012мг | 1% | |
| Манган | 0.055мг | 2% | |
| Селен | 3.9мкг | 7% | |
Тичане
0:04ч
Колело
0:06ч
Ски
0:06ч
Танци
0:08ч
Плуване
0:08ч
Фитнес
0:08ч
Велоергометър
0:09ч
Каланетика
0:10ч
Пазаруване
0:13ч
Ходене
0:13ч
Сек*
0:37ч
Отдих
0:54ч