Продукти:
Рецепта:Брашното се пресява. Содата бикарбонат се разтваря в киселото мляко. Смесват се заедно с разбити яйца, натрошеното сирене и една щипка сол. Сместа се разбърква, като се получава малко по-гъста от кексова смес. Разпределя се в намазнена и набрашнена тава. Отгоре се разпределя нарязаното на кубчета масло. Баницата се пече около 30 минути в предварително загрята фурна на умерена температура. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 146 г | ||
| Калории | 268 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 198 кал | 37% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 13г | 20% | |
| Мазнини | 22г | 74% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 6г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 7.96г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 5г | 8% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 163мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 180мкг | 20% | |
| B1 (Тиамин) | 0.072мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.543мг | 42% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.45мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 0.95мг | 19% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.169мг | 13% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 22мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.69мкг | 29% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.66мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.47мг | 3% | |
| K (Менадион) | 1.7мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 55.73мг | 10% | |
| Калций | 344мг | 34% | |
| Фосфор | 275мг | 39% | |
| Желязо | 0.66мг | 6% | |
| Натрий | 775мг | 52% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 1.99мг | 18% | |
| Мед | 0.025мг | 3% | |
| Манган | 0.02мг | 1% | |
| Селен | 15.5мкг | 28% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:30ч
Ски
0:35ч
Танци
0:41ч
Плуване
0:41ч
Фитнес
0:44ч
Велоергометър
0:49ч
Каланетика
0:54ч
Пазаруване
1:10ч
Ходене
1:10ч
Сек*
3:10ч
Отдих
4:34ч