Продукти:
Рецепта:Агнешките котлети се поръсват с черен пипер и се оставят да престоят 1-2 часа. Яйцата се разбиват и се прибавя кашкавалът. Котлетите се посоляват, овалват се последователно в брашнота, след това в яйцата с кашкавала и се изпържват. Поднасят се със зелена салата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 222 г | ||
| Калории | 775 кал | 39% | |
| Калории от мазнини | 585 кал | 108% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 35г | 19% | |
| Мазнини | 65г | 77% | |
| Наситени | 30г | ||
| Мононенаситени | 25г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 27.26г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 11г | 6% | |
| Фибри | 0.3г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 243мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 140мкг | 16% | |
| B1 (Тиамин) | 0.103мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.451мг | 35% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.66мг | 42% | |
| B5 (Пантенол) | 1.37мг | 27% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.13мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 28мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.61мкг | 109% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.45мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.7мг | 5% | |
| K (Менадион) | 1.04мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 48.82мг | 9% | |
| Калций | 283мг | 28% | |
| Фосфор | 377мг | 54% | |
| Желязо | 2.29мг | 19% | |
| Натрий | 297мг | 20% | |
| Магнезий | 34мг | 9% | |
| Цинк | 5.04мг | 46% | |
| Мед | 0.148мг | 16% | |
| Манган | 0.119мг | 5% | |
| Селен | 41.7мкг | 76% | |
Тичане
1:02ч
Колело
1:29ч
Ски
1:42ч
Танци
1:59ч
Плуване
1:59ч
Фитнес
2:10ч
Велоергометър
2:23ч
Каланетика
2:38ч
Пазаруване
3:24ч
Ходене
3:24ч
Сек*
9:10ч
Отдих
13:14ч