|
Продукти:
Рецепта:Агнешките котлети се овкусяват със сол и черен пипер. Потапят се в разтопено масло и се поръсват със смес от галета и накълцани магданоз и розмарин. Маслото се загрява и котлетите се изпържват в него за по 3-4 минути на страна. След това котлетите се прехвърлят в тавичка и се запичат за 10 минути на 180 градусова фурна |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 201 г | ||
| Калории | 774 кал | 39% | |
| Калории от мазнини | 639 кал | 118% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 26г | 14% | |
| Мазнини | 71г | 83% | |
| Наситени | 34г | ||
| Мононенаситени | 28г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 33.64г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 7г | 4% | |
| Фибри | 0.7г | ||
| Нишесте | 5г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 163мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 147мкг | 16% | |
| B1 (Тиамин) | 0.107мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.281мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.55мг | 47% | |
| B5 (Пантенол) | 1.12мг | 22% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.112мг | 9% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 33мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 2.42мкг | 101% | |
| C | 8мг | 9% | |
| D | 0.25мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.72мг | 5% | |
| K (Менадион) | 141.67мкг | 118% | |
| Витамин Холин | 3.46мг | 1% | |
| Калций | 46мг | 5% | |
| Фосфор | 194мг | 28% | |
| Желязо | 2.72мг | 23% | |
| Натрий | 293мг | 20% | |
| Магнезий | 31мг | 8% | |
| Цинк | 4.33мг | 39% | |
| Мед | 0.162мг | 18% | |
| Манган | 0.112мг | 5% | |
| Селен | 31.1мкг | 57% | |
Тичане
1:02ч
Колело
1:29ч
Ски
1:42ч
Танци
1:59ч
Плуване
1:59ч
Фитнес
2:09ч
Велоергометър
2:22ч
Каланетика
2:38ч
Пазаруване
3:24ч
Ходене
3:24ч
Сек*
9:09ч
Отдих
13:13ч
