Рецепта:Тиквата се настъргва и се сварява в малко вода. Яйцата се разбиват със захарта, прясното мляко и ванилията. Добавят се към охладената тиква. Захарта се карамелизират и се разпределя в купички. Отгоре се сипва готовата смес от тиква. Пече се във фурна, на водна баня, на 150 градуса, докато кремът стегне. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 426 г | ||
| Калории | 858 кал | 43% | |
| Калории от мазнини | 81 кал | 15% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 5% | |
| Мазнини | 9г | 10% | |
| Наситени | 4г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 3.43г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 191г | 87% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 185г | ||
| Холестерол | 205мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 372мкг | 41% | |
| B1 (Тиамин) | 0.087мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.489мг | 38% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.54мг | 3% | |
| B5 (Пантенол) | 1.17мг | 23% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.128мг | 10% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 29мкг | 7% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.49мкг | 20% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 2.18мкг | 4% | |
| E (Токоферoл) | 1.38мг | 9% | |
| K (Менадион) | 1.34мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 102.27мг | 19% | |
| Калций | 190мг | 19% | |
| Фосфор | 232мг | 33% | |
| Желязо | 1.39мг | 12% | |
| Натрий | 120мг | 8% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 1.26мг | 11% | |
| Мед | 0.189мг | 21% | |
| Манган | 0.122мг | 5% | |
| Селен | 17.4мкг | 32% | |
Тичане
1:08ч
Колело
1:39ч
Ски
1:53ч
Танци
2:12ч
Плуване
2:12ч
Фитнес
2:24ч
Велоергометър
2:38ч
Каланетика
2:56ч
Пазаруване
3:46ч
Ходене
3:46ч
Сек*
10:09ч
Отдих
14:40ч
Крем панакота с карамел от кафява захар, готварска сметана, прясно мляко и желатин 
Крем карамел с тиква, канела и кондензирано мляко в купички 
Обърнат крем карамел 
Крем брюле с прясна шушулка ванилия и карамелизирана захар 
Обърнат крем карамел за десерт