Зрял боб плакия с моркови, целина и лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Почистеният и измит зрял боб се изсипва в емайлиран съд и се залива със студена вода. След 8-10 часа се отцежда, изсипва се в тенджера, залива се с вода и се вари на слаб огън, заедно със ситно нарязания лук и чубрица. Свареният боб се изсипва в намазана с олио тавичка, прибавят се почистените, измити и нарязани на филийки целина и моркови. Заливат се с олиото и топла вода (200 мл), поръсват се със смлян черен пипер, сол, ситно нарязан магданоз и джоджен. Добавят се и резенчета лимон. Ястието се пече в умерена фурна до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Зрял боб плакия с моркови, целина и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

364 г
Калории 1108 кал55%
Калории от мазнини432 кал80%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини48г17%
Мазнини48г 38%
Наситени5г
Мононенаситени 21г
Полиненаситени19г
Омега 3,6,939.85г
Омега 3
Въглехидрати 130г46%
Фибри33.5г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А284мкг32%
B1 (Тиамин)0.426мг36%
B2 (Рибофлавин)0.256мг20%
B3 (Ниацианамид)1.12мг7%
B5 (Пантенол)1.69мг34%
B6 (Пиродоксин)0.447мг34%
B9 (Фолиева киселина)273мкг68%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C23мг26%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.66мг11%
K (Менадион)230.06мкг192%
Витамин Холин140.36мг26%
Калций464мг46%
Фосфор535мг76%
Желязо17.95мг150%
Натрий70мг5%
Магнезий295мг74%
Цинк6.59мг60%
Мед1.198мг133%
Манган3.793мг165%
Селен26.4мкг48%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1108 калoрии?

Тичане

1:28ч

Колело

2:07ч

Ски

2:26ч

Танци

2:50ч

Плуване

2:50ч

Фитнес

3:05ч

Велоергометър

3:24ч

Каланетика

3:47ч

Пазаруване

4:52ч

Ходене

4:52ч

Сек*

13:06ч

Отдих

18:56ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.