Предложения:

Зелен боб плакия с пресен лук, домати и магданоз

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва на ситно и се задушава в сгорещено олио. Доматите се обелват и се нарязват на ситно. Добавят се към лука заедно с червения пипер и се налива 1 ч.ч. гореща вода.

Зеленият фасул, нарязан на парчета, се добавя към доматите и ястието се вари около 20 минути. Посолява се на вкус, след което се сгъстява с размитото във вода брашно и се оставя да поври още няколко минути.

Готовото ястие се поръсва със ситно нарязан магданоз.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Зелен боб плакия с пресен лук, домати и магданоз

Рецепта Яхния от зелен фасул (зелен боб) с лук, моркови, домати и чесън Яхния от зелен фасул (зелен боб) с лук, моркови, домати и чесън    

Коментирайте първи рецептата Зелен боб плакия с пресен лук, домати и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зелен боб плакия с пресен лук, домати и магданоз

Порция

357 г
Калории 175 кал9%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,96.54г
Омега 30%
Въглехидрати 25г19%
Фибри9.9г26%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А124мкг14%
B1 (Тиамин)0.216мг18%
B2 (Рибофлавин)0.302мг23%
B3 (Ниацианамид)2.43мг15%
B5 (Пантенол)0.49мг10%
B6 (Пиродоксин)0.272мг21%
B9 (Фолиева киселина)77мкг19%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C37мг41%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.39мг9%
K (Менадион)44.75мкг37%
Витамин Холин37.27мг7%
Калций99мг10%
Фосфор120мг17%
Желязо3.19мг27%
Натрий23мг2%
Магнезий73мг18%
Цинк0.73мг7%
Мед0.246мг27%
Манган0.668мг29%
Селен3.1мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 175 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:26ч

Плуване

0:26ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:35ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Секс

2:04ч

Отдих

2:59ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.