Зелен боб плакия

Зелен боб плакия - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зеленият фасул се изчиства, измива и нарязва на парчета в тенджера. Прибавят се ситно нарязаните лук и моркови, и счуканият чесън. Зеленчуците се задушават с олиото и 1/2 чаша вода на слаб огън за 15 минути, докато омекнат.

Прибавя се брашното, размито в малко вода, нарязаните на кубчета домати, оцетът и ситно нарязаният магданоз. Полива с няколко супени лъжици олио. Оставя се на слаб огън още 10 минути, докато уври.

Зеленият фасул плакия се поднася студен.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Зелен боб плакия

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

282 г
Калории 155 кал8%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини4г10%
Мазнини7г 39%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.17г
Омега 3
Въглехидрати 21г52%
Фибри7.6г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А227мкг25%
B1 (Тиамин)0.162мг14%
B2 (Рибофлавин)0.205мг16%
B3 (Ниацианамид)1.69мг11%
B5 (Пантенол)0.37мг7%
B6 (Пиродоксин)0.226мг17%
B9 (Фолиева киселина)59мкг15%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C29мг32%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.12мг7%
K (Менадион)95.56мкг80%
Витамин Холин29мг5%
Калций82мг8%
Фосфор97мг14%
Желязо2.34мг20%
Натрий24мг2%
Магнезий54мг14%
Цинк0.6мг5%
Мед0.184мг20%
Манган0.519мг23%
Селен2.5мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 155 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:17ч

Ски

0:20ч

Танци

0:23ч

Плуване

0:23ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:31ч

Пазаруване

0:40ч

Ходене

0:40ч

Сек*

1:50ч

Отдих

2:38ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.