Зелен боб плакия

Name: Зелен боб плакия
Cook time: 50 min
Yield: 6 servings
Ingredients: 1 кг зелен боб; 2 глави лук; 2 скилидки чесън; 2 моркова; 6 с.л. олио; 2 с.л. оцет; 1 с.л. брашно; 2 домата; 1/2 връзка магданоз; сол

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Зелен боб плакия - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Зеленият фасул се изчиства, измива и нарязва на парчета в тенджера. Прибавят се ситно нарязаните лук и моркови, и счуканият чесън. Зеленчуците се задушават с олиото и 1/2 чаша вода на слаб огън за 15 минути, докато омекнат.

Прибавя се брашното, размито в малко вода, нарязаните на кубчета домати, оцетът и ситно нарязаният магданоз. Полива с няколко супени лъжици олио. Оставя се на слаб огън още 10 минути, докато уври.

Зеленият фасул плакия се поднася студен.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Зелен боб плакия

Зелен боб / фасул плакия на фурна	Зелен боб плакия с пресен лук, домати и магданоз	Зелен боб плакия с лук, домати, червени чушки, мляко, магданоз и копър в тенджера
Задушен зелен боб / фасул плакия с лук, моркови, домати, целина и чесън	Бункис кетжаб - зелен фасул със соев сос, сусамово и фъстъчено масло	Тюрлю гювеч със свинско месо, грах, моркови, тиквички, зелен фасул, бамя, патладжан, чушки и картофи в глинен съд на фурна
Задушена постна бамя с доматен сос и чесън	Зелен фасул плакия с лук и магданоз	Зелен боб яхния с наденица и пилешки бутчета

Калории и хранителна стойност
Порция			282 г
Калории		155 кал	8%
Калории от мазнини		63 кал	12%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		4г	10%
Мазнини		7г	39%
	Наситени	1г
	Мононенаситени	3г
	Полиненаситени	3г
	Омега 3,6,9	6.17г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		21г	52%
	Фибри	7.6г
	Нишесте	0г
	Захари	7г
Холестерол		0мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		227мкг	25%
B1 (Тиамин)		0.162мг	14%
B2 (Рибофлавин)		0.205мг	16%
B3 (Ниацианамид)		1.69мг	11%
B5 (Пантенол)		0.37мг	7%
B6 (Пиродоксин)		0.226мг	17%
B9 (Фолиева киселина)		59мкг	15%
B12 (Кобаламин)		0мкг	0%
C		29мг	32%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		1.12мг	7%
K (Менадион)		95.56мкг	80%
Витамин Холин		29мг	5%
Калций		82мг	8%
Фосфор		97мг	14%
Желязо		2.34мг	20%
Натрий		24мг	2%
Магнезий		54мг	14%
Цинк		0.6мг	5%
Мед		0.184мг	20%
Манган		0.519мг	23%
Селен		2.5мкг	5%

Зелен боб плакия

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Още рецепти за ястия по темата:

Яхния от зелен фасул (зелен боб) с лук, моркови, домати и чесън

Зелен боб яхния с телешко месо и зеленчуци - грах, арпаджик, моркови и картофи

Райкин боб (зелен плосък боб) с ориз и домати яхния

Подобни рецепти на Зелен боб плакия

Коментирайте първи рецептата Зелен боб плакия

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Зелен боб плакия

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Още рецепти за ястия по темата:

Яхния от зелен фасул (зелен боб) с лук, моркови, домати и чесън

Зелен боб яхния с телешко месо и зеленчуци - грах, арпаджик, моркови и картофи

Райкин боб (зелен плосък боб) с ориз и домати яхния

Подобни рецепти на Зелен боб плакия

Коментирайте първи рецептата Зелен боб плакия

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари. Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез