Зелен боб / фасул плакия на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зеленият фасул се изчиства, измива и нарязва на парчета в тенджера. Прибавят се ситно нарязаните лук и моркови, и счуканият чесън. Зеленчуците се задушават с част от маслото и 1/2 чаша вода на слаб огън за 15 минути, докато омекнат.

Прибавя се брашното, размито в малко вода, оцетът и ситно нарязаният магданоз. Готви се още няколко минути.

Ястието се прехвърля в тавичка и отгоре се редят филийки домати и се полива с няколко супени лъжици разтопено масло. Пече се на умерена фурна за 15 минути.

Зеленият фасул плакия е най-вкусен студен.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Зелен боб / фасул плакия на фурна

Рецепта Яхния от зелен фасул (зелен боб) с лук, моркови, домати и чесън Яхния от зелен фасул (зелен боб) с лук, моркови, домати и чесън    

Коментирайте първи рецептата Зелен боб / фасул плакия на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

291 г
Калории 214 кал11%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини5г9%
Мазнини14г 55%
Наситени9г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.03г
Омега 30.05г
Въглехидрати 21г37%
Фибри7.6г
Нишесте
Захари
Холестерол37мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А341мкг38%
B1 (Тиамин)0.162мг14%
B2 (Рибофлавин)0.21мг16%
B3 (Ниацианамид)1.7мг11%
B5 (Пантенол)0.39мг8%
B6 (Пиродоксин)0.226мг17%
B9 (Фолиева киселина)60мкг15%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C29мг32%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)1.39мг9%
K (Менадион)96.35мкг80%
Витамин Холин31.45мг6%
Калций86мг9%
Фосфор101мг14%
Желязо2.37мг20%
Натрий26мг2%
Магнезий54мг14%
Цинк0.61мг6%
Мед0.187мг21%
Манган0.52мг23%
Селен2.7мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 214 калoрии?

Тичане

0:17ч

Колело

0:24ч

Ски

0:28ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:39ч

Каланетика

0:43ч

Пазаруване

0:56ч

Ходене

0:56ч

Сек*

2:31ч

Отдих

3:39ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.