Зелен боб плакия с лук, домати, червени чушки, мляко, магданоз и копър в тенджера

Рецепта:

Зеленият фасул се изчиства, измива и нарязва на парчета в тенджера. Отделно се нарязват лукът, чушките и чесънът, и се подправят със сол и червен пипер. Всичко се добавя при зеления боб и се разбърква.

Ястието се залива с олиото и 1 чаша вода, и се оставя да заври. Когато фасулът започне да омеква (след около 10 минути), се налива млякото.

Готви се още 5-6 минути, докато ястието остане с малко сос. Добавят се резени домати отгоре и ситно накълцани магданоз и копър. Готви се още няколко минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Зелен боб плакия с лук, домати, червени чушки, мляко, магданоз и копър в тенджера

Рецепта Яхния от зелен фасул (зелен боб) с лук, моркови, домати и чесън Яхния от зелен фасул (зелен боб) с лук, моркови, домати и чесън    

Коментирайте първи рецептата Зелен боб плакия с лук, домати, червени чушки, мляко, магданоз и копър в тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зелен боб плакия с лук, домати, червени чушки, мляко, магданоз и копър в тенджера

Порция

372 г
Калории 288 кал14%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини21г 35%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,917г
Омега 30%
Въглехидрати 23г18%
Фибри8г21%
Нишесте
Захари10г8%
Холестерол6мг2%
Витамини и минералиКол.%Ден
А113мкг13%
B1 (Тиамин)0.189мг16%
B2 (Рибофлавин)0.276мг21%
B3 (Ниацианамид)1.83мг11%
B5 (Пантенол)0.51мг10%
B6 (Пиродоксин)0.351мг27%
B9 (Фолиева киселина)70мкг18%
B12 (Кобаламин)0.1мкг4%
C67мг74%
D0.55мкг1%
E (Токоферoл)1.48мг10%
K (Менадион)98.05мкг82%
Витамин Холин34.91мг6%
Калций135мг14%
Фосфор137мг20%
Желязо2.61мг22%
Натрий40мг3%
Магнезий63мг16%
Цинк0.79мг7%
Мед0.215мг24%
Манган0.565мг25%
Селен2.6мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 288 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:37ч

Танци

0:44ч

Плуване

0:44ч

Фитнес

0:48ч

Велоергометър

0:53ч

Каланетика

0:59ч

Пазаруване

1:15ч

Ходене

1:15ч

Секс

3:24ч

Отдих

4:55ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.