Продукти:
Рецепта:Червените пиперки се изпичат и се нарязват по дължина на две. В купа се смесват съставките са маринатата, слагат се чушките и се оставя за час да се мариноват. Крема сиренето се смесва с едро нарязаните орехови ядки и се разбърква. Сместа се разпределя в пиперките, навиват се на фунийки и се подреждат в чиния. Отгоре се заливат с маринатата. |
Калории и факти за Орешашка салата с печени червени пиперки и крема сирене | |||
Порция | 84 г | ||
| Калории | 344 кал | 17% | |
| Калории от мазнини | 306 кал | 57% | |
| Количество за порция | Кол. | %Ден | |
| Белтъчини | 8г | 15% | |
| Мазнини | 34г | 57% | |
| Мазнини (наситени) | 13г | 65% | |
| Мазнини мононенаситени | 7г | 35% | |
| Мазнини полиненаситени | 12г | 60% | |
| Омега 3,6,9 | 18.74г | ||
| Омега 3 | 0.09г | 9% | |
| Въглехидрати | 6г | 5% | |
| Фибри | 1.9г | 5% | |
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | 2% | |
| Холестерол | 55мг | 18% | |
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 27мкг | 3% | |
| B1 (Тиамин) | 0.104мг | 9% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.145мг | 11% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.65мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.32мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.193мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 41мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.21мкг | 9% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 0.3мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.32мг | 9% | |
| K (Менадион) | 104.72мкг | 87% | |
| Витамин Холин | 24.76мг | 5% | |
| Калций | 77мг | 8% | |
| Фосфор | 146мг | 21% | |
| Желязо | 1.76мг | 15% | |
| Натрий | 152мг | 10% | |
| Магнезий | 46мг | 12% | |
| Цинк | 1.14мг | 10% | |
| Мед | 0.421мг | 47% | |
| Манган | 0.904мг | 39% | |
| Селен | 2.7мкг | 5% | |
Тичане
0:27ч
Колело
0:39ч
Ски
0:45ч
Танци
0:52ч
Плуване
0:52ч
Фитнес
0:57ч
Велоергометър
1:03ч
Каланетика
1:10ч
Пазаруване
1:30ч
Ходене
1:30ч
Секс
4:04ч
Отдих
5:52ч