Печен агнешки език със спанак и ориз на фурна

Рецепта:

Агнешките езици се сваряват добре. Обелват се и се нарязват на дребно. Лукът се задушава в тенджера на среден огън до омекване, добавя се и моркова, накрая и чушката за кратко. Спанакът се измива и отцежда, слага се го при зеленчуците в тенджерата за много кратко. Измитият и отцеден ориз се добавя и бърка, докато стане стъклен. Сипва се една чаша от бульонът и ястието се бърка до поемане на водата. Посолява се. Слагат се и останалите подправки и се пренася в тава. Смесват се ориза и зеленчуците с агнешкото и се долива от бульона. Ястието се пече на силна фурна.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печен агнешки език със спанак и ориз на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печен агнешки език със спанак и ориз на фурна

Порция

321 г
Калории 527 кал26%
Калории от мазнини297 кал55%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини30г55%
Мазнини33г 55%
Мазнини (наситени)14г70%
Мазнини мононенаситени 13г65%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,914.75г
Омега 30%
Въглехидрати 27г21%
Фибри3.8г10%
Нишесте
Захари2%
Холестерол108мг36%
Витамини и минералиКол.%Ден
А426мкг47%
B1 (Тиамин)0.351мг29%
B2 (Рибофлавин)0.493мг38%
B3 (Ниацианамид)10.69мг67%
B5 (Пантенол)1.37мг27%
B6 (Пиродоксин)0.479мг37%
B9 (Фолиева киселина)171мкг43%
B12 (Кобаламин)3.59мкг150%
C36мг40%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.12мг14%
K (Менадион)366.52мкг305%
Витамин Холин19.44мг4%
Калций108мг11%
Фосфор320мг46%
Желязо5.46мг46%
Натрий152мг10%
Магнезий104мг26%
Цинк5.75мг52%
Мед0.34мг38%
Манган1.048мг46%
Селен34.4мкг63%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 527 калoрии?

Тичане

0:42ч

Колело

1:00ч

Ски

1:09ч

Танци

1:21ч

Плуване

1:21ч

Фитнес

1:28ч

Велоергометър

1:37ч

Каланетика

1:48ч

Пазаруване

2:18ч

Ходене

2:18ч

Секс

6:14ч

Отдих

9:00ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.