Предложения:

Градинска салата с нар и сирена

Рецепта:

В купа се смесват двата вида салати и се добавят зрънцата нар. Двете сирена се нарязват и се разбъркват в купата със салатите и нара. Овкусява се с лимонов сок, зехтин и сол.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Градинска салата с нар и сирена

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Градинска салата с нар и сирена

Порция

209 г
Калории 192 кал10%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,93.97г
Омега 30%
Въглехидрати 5г4%
Фибри2.3г6%
Нишесте
Захари2%
Холестерол49мг16%
Витамини и минералиКол.%Ден
А134мкг15%
B1 (Тиамин)0.091мг8%
B2 (Рибофлавин)0.25мг19%
B3 (Ниацианамид)0.39мг2%
B5 (Пантенол)0.29мг6%
B6 (Пиродоксин)0.143мг11%
B9 (Фолиева киселина)97мкг24%
B12 (Кобаламин)0.62мкг26%
C13мг14%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)0.7мг5%
K (Менадион)34.51мкг29%
Витамин Холин18.65мг3%
Калций237мг24%
Фосфор193мг28%
Желязо0.96мг8%
Натрий286мг19%
Магнезий24мг6%
Цинк1.6мг15%
Мед0.055мг6%
Манган0.223мг10%
Селен8.5мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 192 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:25ч

Танци

0:29ч

Плуване

0:29ч

Фитнес

0:32ч

Велоергометър

0:35ч

Каланетика

0:39ч

Пазаруване

0:50ч

Ходене

0:50ч

Секс

2:16ч

Отдих

3:16ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.