Зелена салата айсберг с тиквички, чери домати и сирене моцарела

Рецепта:

С помощта на белачка тиквичките се нарязват на ленти и се попарват за минута във вряща подсолена вода.

В купа се слага накъсаната салата айсберг. Добавят се разполовените чери домати. Тиквичките се отцеждат и се навиват на рулца. Подреждат се в купата.

Накрая се слагат нарязаният на колелца червен лук и моцарелата – нарязана на кубчетата.

Салатата се подправя с балсамов оцет, зехтин и сол на вкус. Декорира се с няколко листенца пресен босилек.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Зелена салата айсберг с тиквички, чери домати и сирене моцарела

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

484 г
Калории 178 кал9%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини10г21%
Мазнини8г 38%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.73г
Омега 30.03г
Въглехидрати 20г42%
Фибри5.4г
Нишесте
Захари
Холестерол24мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А173мкг19%
B1 (Тиамин)0.264мг22%
B2 (Рибофлавин)0.264мг20%
B3 (Ниацианамид)2.32мг15%
B5 (Пантенол)0.88мг18%
B6 (Пиродоксин)0.367мг28%
B9 (Фолиева киселина)103мкг26%
B12 (Кобаламин)0.2мкг8%
C40мг44%
D0.13мкг0%
E (Токоферoл)1.61мг11%
K (Менадион)19.5мкг16%
Витамин Холин15.75мг3%
Калций203мг20%
Фосфор228мг33%
Желязо2.05мг17%
Натрий153мг10%
Магнезий59мг15%
Цинк1.27мг12%
Мед0.297мг33%
Манган0.529мг23%
Селен6.2мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 178 калoрии?

Тичане

0:14ч

Колело

0:20ч

Ски

0:23ч

Танци

0:27ч

Плуване

0:27ч

Фитнес

0:29ч

Велоергометър

0:32ч

Каланетика

0:36ч

Пазаруване

0:46ч

Ходене

0:46ч

Сек*

2:06ч

Отдих

3:02ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.