Пролетни зеленчуци (картофи, моркови, броколи, аспержи), печени на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Всички зеленчуци се слагат в найлонов плик. Слага се сол, черен пипер, зехтин и оцет. Пликът се завързва и се разтръсква добре, за да може всички зеленчуци да се овкусят. Тава се покрива с хартия за печене и се изсипват зеленчуците. Пекат се във фурна на 200 градуса, докато картофите омекнат.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Пролетни зеленчуци (картофи, моркови, броколи, аспержи), печени на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пролетни зеленчуци (картофи, моркови, броколи, аспержи), печени на фурна

Порция

454 г
Калории 329 кал16%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,96.24г
Омега 30%
Въглехидрати 60г46%
Фибри10.5г28%
Нишесте40г
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А395мкг44%
B1 (Тиамин)0.289мг24%
B2 (Рибофлавин)0.227мг17%
B3 (Ниацианамид)3.83мг24%
B5 (Пантенол)1.39мг28%
B6 (Пиродоксин)0.989мг76%
B9 (Фолиева киселина)90мкг23%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C63мг70%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.97мг13%
K (Менадион)87.42мкг73%
Витамин Холин61.59мг11%
Калций89мг9%
Фосфор226мг32%
Желязо3.49мг29%
Натрий55мг4%
Магнезий93мг23%
Цинк1.27мг12%
Мед0.42мг47%
Манган0.828мг36%
Селен3.9мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 329 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Секс

3:53ч

Отдих

5:37ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.