Салата от нахут от консерва, печени червени чушки, кисели краставички и царевица

Рецепта:

Чушките и краставичките се нарязват на кубчета. Всички продукти се смесват. Салатата се овкусява със сока от лимона, солта и зехтина и се разбърква добре.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от нахут от консерва, печени червени чушки, кисели краставички и царевица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

626 г
Калории 566 кал28%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г17%
Мазнини11г 17%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.54г
Омега 3
Въглехидрати 102г68%
Фибри25г
Нишесте
Захари19г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А51мкг6%
B1 (Тиамин)0.719мг60%
B2 (Рибофлавин)0.383мг29%
B3 (Ниацианамид)4.02мг25%
B5 (Пантенол)2.59мг52%
B6 (Пиродоксин)1.291мг99%
B9 (Фолиева киселина)674мкг169%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C246мг273%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.22мг21%
K (Менадион)45.34мкг38%
Витамин Холин119.13мг22%
Калций163мг16%
Фосфор505мг72%
Желязо8.31мг69%
Натрий45мг3%
Магнезий174мг44%
Цинк4.4мг40%
Мед1.134мг126%
Манган2.673мг116%
Селен10мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 566 калoрии?

Тичане

0:45ч

Колело

1:05ч

Ски

1:14ч

Танци

1:27ч

Плуване

1:27ч

Фитнес

1:34ч

Велоергометър

1:44ч

Каланетика

1:56ч

Пазаруване

2:29ч

Ходене

2:29ч

Сек*

6:41ч

Отдих

9:40ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.