Таратор по странджански без кисело мляко
Продукти:
Рецепта:Счуканият чесън се смесва със солта, ситно нарязаният копър и счуканите орехови ядки. След разбъркване сместа се залива със студена вода. |
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 95 г | ||
| Калории | 357 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 297 кал | 55% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 9г | 10% | |
| Мазнини | 33г | 78% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 24г | ||
| Омега 3,6,9 | 28.18г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 13г | 14% | |
| Фибри | 3.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 1г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 39мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.179мг | 15% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.117мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.21мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.41мг | 8% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.445мг | 34% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 57мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 12мг | 13% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.46мг | 10% | |
| K (Менадион) | 1.61мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 22.91мг | 4% | |
| Калций | 97мг | 10% | |
| Фосфор | 194мг | 28% | |
| Желязо | 2.45мг | 20% | |
| Натрий | 11мг | 1% | |
| Магнезий | 89мг | 22% | |
| Цинк | 1.81мг | 16% | |
| Мед | 0.853мг | 95% | |
| Манган | 2.093мг | 91% | |
| Селен | 4.4мкг | 8% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 357 калoрии?Тичане
0:28ч
Колело
0:41ч
Ски
0:47ч
Танци
0:54ч
Плуване
0:54ч
Фитнес
0:59ч
Велоергометър
1:05ч
Каланетика
1:13ч
Пазаруване
1:34ч
Ходене
1:34ч
Сек*
4:13ч
Отдих
6:06ч