Веган таратор от слънчогледови семки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Слънчогледовото семе и 1 чаша вода се смилат в блендер до получаване на каша. Наливат се още около 3 чаши вода. Сместа се прецежда през фина цедка.

Добавя се нарязаната на дребни кубчета краставица. Тараторът се подправя с накълцаните чесън и копър и счукани орехи. Посолява се и се разбърква.

Готовият таратор се охлажда преди да се поднесе.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Веган таратор от слънчогледови семки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

221 г
Калории 419 кал21%
Калории от мазнини315 кал58%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г16%
Мазнини35г 70%
Наситени4г
Мононенаситени
Полиненаситени23г
Омега 3,6,929.2г
Омега 30.01г
Въглехидрати 17г16%
Фибри8.6г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А9мкг1%
B1 (Тиамин)1.388мг116%
B2 (Рибофлавин)0.196мг15%
B3 (Ниацианамид)3.29мг21%
B5 (Пантенол)4.99мг100%
B6 (Пиродоксин)0.568мг44%
B9 (Фолиева киселина)140мкг35%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C5мг6%
D0мкг0%
E (Токоферoл)35.31мг235%
K (Менадион)24.68мкг21%
Витамин Холин47.6мг9%
Калций101мг10%
Фосфор521мг74%
Желязо5.11мг43%
Натрий5мг0%
Магнезий263мг66%
Цинк3.82мг35%
Мед1.273мг141%
Манган1.528мг66%
Селен41.7мкг76%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 419 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:50ч

Ходене

1:50ч

Сек*

4:57ч

Отдих

7:09ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.