Печени кисело зеле с ориз и картофи на фурна в гърне

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се обелват и се нарязват на кръгчета, зелето се реже на ивици. Разбъркват се в гърнето със ситно нарязания лук, ориза, лютите чушки, олиото и червения пипер. Ястието се поръсва с черен пипер и се налива 1 ч.ч. гореща вода. Похлупва се и се слага да се пече на слаб огън.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печени кисело зеле с ориз и картофи на фурна в гърне

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печени кисело зеле с ориз и картофи на фурна в гърне

Порция

502 г
Калории 470 кал24%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,915.16г
Омега 30%
Въглехидрати 71г55%
Фибри10.5г28%
Нишесте38г
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А61мкг7%
B1 (Тиамин)0.308мг26%
B2 (Рибофлавин)0.187мг14%
B3 (Ниацианамид)3.75мг23%
B5 (Пантенол)1.17мг23%
B6 (Пиродоксин)1.014мг78%
B9 (Фолиева киселина)98мкг25%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C105мг117%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.58мг4%
K (Менадион)96.84мкг81%
Витамин Холин49.05мг9%
Калций108мг11%
Фосфор219мг31%
Желязо3.92мг33%
Натрий39мг3%
Магнезий92мг23%
Цинк1.34мг12%
Мед0.413мг46%
Манган0.896мг39%
Селен4.6мкг8%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 470 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:54ч

Ски

1:01ч

Танци

1:12ч

Плуване

1:12ч

Фитнес

1:18ч

Велоергометър

1:26ч

Каланетика

1:36ч

Пазаруване

2:03ч

Ходене

2:03ч

Секс

5:33ч

Отдих

8:02ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.