Вегетариански пържени кюфтета от елда с яйца, чубрица, копър и мащерка

Вегетариански пържени кюфтета от елда с  яйца, чубрица, копър и мащерка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Елдата се сварява в леко подсолена вода и се отцежда.

Яйцата се разбиват и се добавят към елдата, заедно със накълцания лук и подправките.

Оформят се кюфтета, овалват се в брашно и се изпържват в сгорещена мазнина.

Кюфтетата от елда могат и да се опекат на фурна.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Вегетариански пържени кюфтета от елда с яйца, чубрица, копър и мащерка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

180 г
Калории 480 кал24%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г16%
Мазнини7г 13%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,93.82г
Омега 30.01г
Въглехидрати 94г73%
Фибри13.8г
Нишесте
Захари
Холестерол94мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А89мкг10%
B1 (Тиамин)0.12мг10%
B2 (Рибофлавин)0.579мг45%
B3 (Ниацианамид)6.97мг44%
B5 (Пантенол)1.89мг38%
B6 (Пиродоксин)0.361мг28%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0.14мкг6%
C5мг6%
D0.26мкг1%
E (Токоферoл)1.62мг11%
K (Менадион)1.58мкг1%
Витамин Холин45.58мг8%
Калций62мг6%
Фосфор456мг65%
Желязо3.63мг30%
Натрий32мг2%
Магнезий278мг70%
Цинк3.42мг31%
Мед1.332мг148%
Манган1.76мг77%
Селен17.4мкг32%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 480 калoрии?

Тичане

0:38ч

Колело

0:55ч

Ски

1:03ч

Танци

1:13ч

Плуване

1:13ч

Фитнес

1:20ч

Велоергометър

1:28ч

Каланетика

1:38ч

Пазаруване

2:06ч

Ходене

2:06ч

Сек*

5:40ч

Отдих

8:12ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.