Продукти:
Рецепта:Във вряща вода се слага кубчето бульон и се оставя да се охлади. Авокадото и краставицата се почистват, обелват и нарязват. Добавят се към бульона заедно с накълцаните копър и праз. Супата се пасира и при сервиране се поръсва нарязан на ситно магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 292 г | ||
| Калории | 216 кал | 11% | |
| Калории от мазнини | 153 кал | 28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 4г | 7% | |
| Мазнини | 17г | 65% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 10г | ||
| Полиненаситени | 2г | ||
| Омега 3,6,9 | 11.47г | ||
| Омега 3 | 0.11г | ||
| Въглехидрати | 17г | 29% | |
| Фибри | 6.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 5мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 42мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.132мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.189мг | 15% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.14мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 1.31мг | 26% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.407мг | 31% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 55мкг | 14% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.07мкг | 3% | |
| C | 26мг | 29% | |
| D | 0.04мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.87мг | 12% | |
| K (Менадион) | 47.47мкг | 40% | |
| Витамин Холин | 26.85мг | 5% | |
| Калций | 81мг | 8% | |
| Фосфор | 102мг | 15% | |
| Желязо | 1.87мг | 16% | |
| Натрий | 36мг | 2% | |
| Магнезий | 61мг | 15% | |
| Цинк | 0.84мг | 8% | |
| Мед | 0.313мг | 35% | |
| Манган | 0.444мг | 19% | |
| Селен | 1.5мкг | 3% | |
Тичане
0:17ч
Колело
0:24ч
Ски
0:28ч
Танци
0:33ч
Плуване
0:33ч
Фитнес
0:36ч
Велоергометър
0:39ч
Каланетика
0:44ч
Пазаруване
0:56ч
Ходене
0:56ч
Сек*
2:33ч
Отдих
3:41ч