Предложения:

Печено пиле с булгур, чушки и домати на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилето се измива, почиства се и се нарязва на порции. Слага се да се свари в подсолена вода.

Лукът се нарязва на ситно и се задушава в сгорещено олио. Чушките също се нарязват на дребно и се добавят към лука. Доматите се обелват и нарязват на ситно и се слагат при вече омекналите лук и чушки.

Когато течността леко поизври, се добавя булгура. Наливат се две чаши от водата, където се е варило пилето. Добавя се сол на вкус.

Ястието се оставя да ври на слаб огън, а когато булгурът е почти готов, се прибавя и свареното пиле. Ястието се оставя да поври още около 10 минути.

След като е готово, се прехвърля в тава и се поръсва с наситнен магданоз. Тавата се слага във фурната, за да се запече ястието.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Печено пиле с булгур, чушки и домати на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печено пиле с булгур, чушки и домати на фурна

Порция

554 г
Калории 831 кал42%
Калории от мазнини486 кал90%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини44г80%
Мазнини54г 90%
Мазнини (наситени)11г55%
Мазнини мононенаситени 23г115%
Мазнини полиненаситени16г80%
Омега 3,6,936.88г
Омега 30.1г10%
Въглехидрати 45г35%
Фибри11.1г29%
Нишесте
Захари4%
Холестерол150мг50%
Витамини и минералиКол.%Ден
А110мкг12%
B1 (Тиамин)0.271мг23%
B2 (Рибофлавин)0.344мг26%
B3 (Ниацианамид)12.85мг80%
B5 (Пантенол)2.59мг52%
B6 (Пиродоксин)1.069мг82%
B9 (Фолиева киселина)53мкг13%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C106мг118%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)2.19мг15%
K (Менадион)16.12мкг13%
Витамин Холин103.78мг19%
Калций60мг6%
Фосфор389мг56%
Желязо3.56мг30%
Натрий125мг8%
Магнезий111мг28%
Цинк3.65мг33%
Мед0.392мг44%
Манган1.45мг63%
Селен30.8мкг56%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 831 калoрии?

Тичане

1:06ч

Колело

1:35ч

Ски

1:49ч

Танци

2:07ч

Плуване

2:07ч

Фитнес

2:19ч

Велоергометър

2:33ч

Каланетика

2:50ч

Пазаруване

3:39ч

Ходене

3:39ч

Секс

9:50ч

Отдих

14:12ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.