Вегетарианска яхния с яйца, зелен лук и подправки

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва на ситно и се задушава в мазнина с малко в тиган. Посипва се с червения пипер и се залива с 1 ч.ч. гореща вода. Разбърква се и се вари 5-6 минути. Посолява се. Чукват се яйцата едно по едно в сместа. Ястието се оставя на огъня, докато яйцата се забулят.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Вегетарианска яхния с яйца, зелен лук и подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

77 г
Калории 149 кал7%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини7г19%
Мазнини10г 60%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.84г
Омега 30.02г
Въглехидрати 8г22%
Фибри1г
Нишесте
Захари
Холестерол187мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А116мкг13%
B1 (Тиамин)0.046мг4%
B2 (Рибофлавин)0.248мг19%
B3 (Ниацианамид)0.45мг3%
B5 (Пантенол)0.63мг13%
B6 (Пиродоксин)0.133мг10%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C4мг4%
D0.53мкг1%
E (Токоферoл)0.5мг3%
K (Менадион)40.65мкг34%
Витамин Холин88.78мг16%
Калций39мг4%
Фосфор98мг14%
Желязо1.39мг12%
Натрий59мг4%
Магнезий13мг3%
Цинк0.67мг6%
Мед0.041мг5%
Манган0.103мг4%
Селен16.1мкг29%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 149 калoрии?

Тичане

0:11ч

Колело

0:17ч

Ски

0:19ч

Танци

0:22ч

Плуване

0:22ч

Фитнес

0:25ч

Велоергометър

0:27ч

Каланетика

0:30ч

Пазаруване

0:39ч

Ходене

0:39ч

Сек*

1:45ч

Отдих

2:32ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.