Предложения:

Вегетарианска яхния с грах, картофи, червена чушка, моркови, целина и праз

Рецепта:

Зеленчуците се почистват, нарязват се и се слагат да се варят в тенджера с подсолена вода и олио. След това се добавя грахът и лютеницата. Яхнията се оставя да ври. Когато е готова, се овкусява със сол, червен и черен пипер.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Вегетарианска яхния с грах, картофи, червена чушка, моркови, целина и праз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Вегетарианска яхния с грах, картофи, червена чушка, моркови, целина и праз

Порция

541 г
Калории 355 кал18%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини14г25%
Мазнини1г 2%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.56г
Омега 30%
Въглехидрати 76г58%
Фибри15.1г40%
Нишесте40г
Захари10г8%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А288мкг32%
B1 (Тиамин)0.38мг32%
B2 (Рибофлавин)0.247мг19%
B3 (Ниацианамид)4.78мг30%
B5 (Пантенол)1.17мг23%
B6 (Пиродоксин)1.034мг80%
B9 (Фолиева киселина)78мкг20%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C94мг104%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.31мг9%
K (Менадион)52.5мкг44%
Витамин Холин74.37мг14%
Калций88мг9%
Фосфор300мг43%
Желязо4.24мг35%
Натрий66мг4%
Магнезий108мг27%
Цинк2.28мг21%
Мед0.499мг55%
Манган1.148мг50%
Селен4мкг7%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 355 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:33ч

Ходене

1:33ч

Секс

4:12ч

Отдих

6:04ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.