Вегетарианска яхния от леща, боб, праз лук, нахут, картофи, ориз и сини сливи в тенджера

1 човек сготви това

Вегетарианска яхния от леща, боб, праз лук, нахут, картофи, ориз и сини сливи в тенджера - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нахутът (1/2 ч.ч.) и бобът (1/2 ч.ч.) се накисват във вода в отделни съдове за цяла нощ. На сутринта са сваряват пак отделно. Смесват се в една голяма тенджера с лещата (1 ч.ч.), нарязания на ситно лук (1 глава) и праз (1 стрък), нарязаните на кубчета морков (1 бр) и картофи (2 бр) и нарязания на дребно чесън (10 скилидки). Всичко това се вари до омекването на всички продукти. Прибавят се оризът (1 ч.ч.), сините сливи (10 бр), мащерката, олиото, солта и варенето продължава до пълната готовност на ястието. Трябва да се получи гъсто като яхния. Най-накрая се прибавя и варената царевица (250 консерва) и се разбърква.

Време за приготвяне:

120 минути

Още рецепти за ястия по темата:

Вкусна яхния от леща с домати, чушка, чесън и чубрица (с брашно)

Гъста яхния от леща със спаначени кюфтенца (кнедли)

Яхния от леща с кнедли от спанак - италианска рецепта

Индийска яхния с червена леща

Яхния по индийски с червена леща и много ароматни подправки

Подобни рецепти на Вегетарианска яхния от леща, боб, праз лук, нахут, картофи, ориз и сини сливи в тенджера

Рецепта Постна мусака с леща, картофи, моркови и чушки и заливка от яйца, мляко и сметана на фурна Постна мусака с леща, картофи, моркови и чушки и заливка от яйца, мляко и сметана на фурна Рецепта Леща с наденица, картофи, моркови и дафинов лист Леща с наденица, картофи, моркови и дафинов лист Рецепта Вкусна яхния от леща с домати, чушка, чесън и чубрица (с брашно) Вкусна яхния от леща с домати, чушка, чесън и чубрица (с брашно)
Рецепта Икономична яхния от леща с чесън и чубрица Икономична яхния от леща с чесън и чубрица Рецепта Печена вегетарианска леща на фурна със заливка от прясно мляко и яйца Печена вегетарианска леща на фурна със заливка от прясно мляко и яйца Рецепта Леща с босилекови топчета Леща с босилекови топчета
Рецепта Яхния от леща с гъби, бекон и домати от консерва Яхния от леща с гъби, бекон и домати от консерва Рецепта Задушена леща със спанак (за гарнитура или основно) Задушена леща със спанак (за гарнитура или основно) Рецепта Гъста яхния от леща със спаначени кюфтенца (кнедли) Гъста яхния от леща със спаначени кюфтенца (кнедли)

Коментирайте първи рецептата Вегетарианска яхния от леща, боб, праз лук, нахут, картофи, ориз и сини сливи в тенджера

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

279 г
Калории 418 кал21%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г16%
Мазнини6г 13%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.51г
Омега 3
Въглехидрати 78г72%
Фибри17.1г
Нишесте10г
Захари13г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А79мкг9%
B1 (Тиамин)0.322мг27%
B2 (Рибофлавин)0.207мг16%
B3 (Ниацианамид)2.85мг18%
B5 (Пантенол)1.61мг32%
B6 (Пиродоксин)0.472мг36%
B9 (Фолиева киселина)127мкг32%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C19мг21%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.93мг6%
K (Менадион)17.55мкг15%
Витамин Холин55.52мг10%
Калций70мг7%
Фосфор276мг39%
Желязо4.95мг41%
Натрий22мг1%
Магнезий82мг21%
Цинк2.13мг19%
Мед0.434мг48%
Манган1.331мг58%
Селен8.5мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 418 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:55ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:10ч

Велоергометър

1:17ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:50ч

Ходене

1:50ч

Сек*

4:56ч

Отдих

7:08ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.