Идеи:

Рула омлет с плънка от гъби, бекон и праз лук

Рула омлет с плънка от гъби, бекон и праз лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва на ситно. Гъбите се почистват и се нарязват на тънки филийки. Посоляват се и се задушават в масло и малко вода, заедно с нарязания на дребни кубчета бекон.

Яйцата се разбиват и сместа се разпределя на порции. Слага се част и от плънката. Омлетите се пържат се отдвете страни до готовност.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Рула омлет с плънка от гъби, бекон и праз лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

200 г
Калории 410 кал21%
Калории от мазнини324 кал60%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини15г15%
Мазнини36г 80%
Наситени12г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,920.72г
Омега 30.11г
Въглехидрати 6г6%
Фибри1г
Нишесте
Захари
Холестерол407мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А191мкг21%
B1 (Тиамин)0.136мг11%
B2 (Рибофлавин)0.629мг48%
B3 (Ниацианамид)2.49мг16%
B5 (Пантенол)1.96мг39%
B6 (Пиродоксин)0.211мг16%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)0.76мкг32%
C3мг3%
D1.66мкг3%
E (Токоферoл)1.43мг10%
K (Менадион)11.61мкг10%
Витамин Холин193.78мг35%
Калций61мг6%
Фосфор243мг35%
Желязо2.36мг20%
Натрий246мг16%
Магнезий22мг6%
Цинк1.62мг15%
Мед0.292мг32%
Манган0.186мг8%
Селен38мкг69%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 410 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:08ч

Велоергометър

1:15ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Сек*

4:51ч

Отдих

7:00ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.