Предложения:

Омлет с плънка от гъби и лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът и гъбите се почистват и се нарязват на ситно. Посоляват се и се задушават в масло и малко вода. Яйцата се разбиват и сместа се разпределя на нужните порции. Пържат се в тиган от двете страни. Готовите омлети се пълнят с гъбената смес и се навиват на рула.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Омлет с плънка от гъби и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Омлет с плънка от гъби и лук

Порция

180 г
Калории 268 кал13%
Калории от мазнини198 кал37%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини22г 37%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,913.69г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 5г4%
Фибри1.1г3%
Нишесте
Захари2%
Холестерол390мг130%
Витамини и минералиКол.%Ден
А173мкг19%
B1 (Тиамин)0.087мг7%
B2 (Рибофлавин)0.607мг47%
B3 (Ниацианамид)1.96мг12%
B5 (Пантенол)1.87мг37%
B6 (Пиродоксин)0.176мг14%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)0.6мкг25%
C2мг2%
D1.26мкг3%
E (Токоферoл)1.18мг8%
K (Менадион)1.26мкг1%
Витамин Холин183.23мг33%
Калций53мг5%
Фосфор217мг31%
Желязо1.84мг15%
Натрий114мг8%
Магнезий16мг4%
Цинк1.38мг13%
Мед0.268мг30%
Манган0.115мг5%
Селен31.7мкг58%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 268 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:35ч

Танци

0:41ч

Плуване

0:41ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:49ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:10ч

Ходене

1:10ч

Секс

3:10ч

Отдих

4:34ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.