Идеи:

Омлет натюр с 3 яйца

Омлет натюр с 3 яйца - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Олиото се загрява в тиган. Яйцата се разбиват добре и се изсипват. Посоляват се. Пържат се от двете страни и се прегъва наполовина.

По желание омлетът се поръсват с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Омлет натюр с 3 яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

139 г
Калории 259 кал13%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини16г26%
Мазнини20г 72%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.4г
Омега 30.05г
Въглехидрати 2г4%
Фибри0г
Нишесте
Захари
Холестерол561мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А185мкг21%
B1 (Тиамин)0.064мг5%
B2 (Рибофлавин)0.604мг46%
B3 (Ниацианамид)0.09мг1%
B5 (Пантенол)1.66мг33%
B6 (Пиродоксин)0.149мг11%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0.86мкг36%
C0мг0%
D1.58мкг3%
E (Токоферoл)1.39мг9%
K (Менадион)0.77мкг1%
Витамин Холин258.53мг47%
Калций65мг7%
Фосфор235мг34%
Желязо1.9мг16%
Натрий166мг11%
Магнезий13мг3%
Цинк1.45мг13%
Мед0.018мг2%
Манган0.032мг1%
Селен40.7мкг74%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 259 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:34ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Сек*

3:03ч

Отдих

4:25ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.