Продукти:
Рецепта:Бобът се сварява в подсолена вода, отцежда се и се нарязва на малки парченца. В маслото се запържва нарязания на ситно лук. Бобът се добавя и заедно се пържат за кратко. С помощта на лъжица се правят гнезда в тигана и във всяко едно се чука по едно яйце. Поръсва се със сол и двата вида пипер. Ястието се готви до готовност на яйцата. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 171 г | ||
| Калории | 157 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 7г | 18% | |
| Мазнини | 10г | 57% | |
| Наситени | 5г | ||
| Мононенаситени | 3г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 5.56г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 10г | 26% | |
| Фибри | 3.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 203мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 136мкг | 15% | |
| B1 (Тиамин) | 0.088мг | 7% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.292мг | 22% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.66мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 0.68мг | 14% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.146мг | 11% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 42мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.29мкг | 12% | |
| C | 11мг | 12% | |
| D | 0.64мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.03мг | 7% | |
| K (Менадион) | 12.78мкг | 11% | |
| Витамин Холин | 101.47мг | 18% | |
| Калций | 60мг | 6% | |
| Фосфор | 122мг | 17% | |
| Желязо | 1.56мг | 13% | |
| Натрий | 62мг | 4% | |
| Магнезий | 28мг | 7% | |
| Цинк | 0.75мг | 7% | |
| Мед | 0.084мг | 9% | |
| Манган | 0.239мг | 10% | |
| Селен | 14.3мкг | 26% | |
Тичане
0:12ч
Колело
0:18ч
Ски
0:20ч
Танци
0:24ч
Плуване
0:24ч
Фитнес
0:26ч
Велоергометър
0:28ч
Каланетика
0:32ч
Пазаруване
0:41ч
Ходене
0:41ч
Сек*
1:51ч
Отдих
2:41ч
Салата от зелен боб с чеснов дресинг 
Салата от кълнове боб мунг със сусам и зелен лук 
Салата с боб черно око и зеленчуци 
Салата от зелен боб с чесън и подправки 
Пържени наденички със соев сос и бобена салата 
Салата с кафяв ориз, червен боб и микс зелени салати 
Салата с червен боб, зелен фасул и нахут