Предложения:

Зеленчуков вегетариански гювеч от картофи, зелен боб, лук, моркови, целина, пиперки, бамя, тиквички, патладжан и доматен сос

Рецепта:

Зеленчуците се почистват, измиват, нарязват се на по-едро и се задушават в мазнина и малко вода последователно в зависимост от твърдостта им: морковите, целината, фасулът, чушките, патладжаните, картофите, тиквичките, бамята, доматите.

Отделно се задушава лукът, поръсва се със сол и червен пипер и се прибавя към задушените зеленчуци.

Всичко се разбърква, залива се с малко вода и се пече в умерена фурна. Опеченият гювеч се поръсва обилно с магданоз. По желание може да се полее с мляко и разбити яйца и да се допече.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Зеленчуков вегетариански гювеч от картофи, зелен боб, лук, моркови, целина, пиперки, бамя, тиквички, патладжан и доматен сос

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Зеленчуков вегетариански гювеч от картофи, зелен боб, лук, моркови, целина, пиперки, бамя, тиквички, патладжан и доматен сос

Порция

331 г
Калории 168 кал8%
Калории от мазнини36 кал7%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини8г15%
Мазнини4г 7%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.68г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 28г22%
Фибри5.5г14%
Нишесте13г
Захари4%
Холестерол98мг33%
Витамини и минералиКол.%Ден
А140мкг16%
B1 (Тиамин)0.184мг15%
B2 (Рибофлавин)0.257мг20%
B3 (Ниацианамид)1.88мг12%
B5 (Пантенол)0.96мг19%
B6 (Пиродоксин)0.488мг38%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0.22мкг9%
C45мг50%
D0.71мкг1%
E (Токоферoл)1.05мг7%
K (Менадион)20.36мкг17%
Витамин Холин67.31мг12%
Калций98мг10%
Фосфор172мг25%
Желязо1.88мг16%
Натрий69мг5%
Магнезий57мг14%
Цинк0.94мг9%
Мед0.217мг24%
Манган0.521мг23%
Селен8.6мкг16%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 168 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:19ч

Ски

0:22ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:28ч

Велоергометър

0:31ч

Каланетика

0:34ч

Пазаруване

0:44ч

Ходене

0:44ч

Секс

1:59ч

Отдих

2:52ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.