|
Продукти:
Рецепта:Карфиолът се накъсва на розички и се сварява в подсолена вода. След това се пасира. Налива се прясното мляко и се слага маслото. Супата се пасира и се поръсва със ситно нарязан магданоз и черен пипер. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 389 г | ||
| Калории | 160 кал | 8% | |
| Калории от мазнини | 117 кал | 22% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 12% | |
| Мазнини | 13г | 68% | |
| Наситени | 8г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 6.48г | ||
| Омега 3 | 0.05г | ||
| Въглехидрати | 9г | 21% | |
| Фибри | 3.1г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 36мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 115мкг | 13% | |
| B1 (Тиамин) | 0.068мг | 6% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.173мг | 13% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.63мг | 4% | |
| B5 (Пантенол) | 1.03мг | 21% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.264мг | 20% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 50мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.13мкг | 5% | |
| C | 35мг | 39% | |
| D | 1.01мкг | 2% | |
| E (Токоферoл) | 0.31мг | 2% | |
| K (Менадион) | 20.44мкг | 17% | |
| Витамин Холин | 63.95мг | 12% | |
| Калций | 110мг | 11% | |
| Фосфор | 111мг | 16% | |
| Желязо | 0.57мг | 5% | |
| Натрий | 75мг | 5% | |
| Магнезий | 28мг | 7% | |
| Цинк | 0.6мг | 5% | |
| Мед | 0.076мг | 8% | |
| Манган | 0.198мг | 9% | |
| Селен | 2.1мкг | 4% | |
Тичане
0:12ч
Колело
0:18ч
Ски
0:21ч
Танци
0:24ч
Плуване
0:24ч
Фитнес
0:26ч
Велоергометър
0:29ч
Каланетика
0:32ч
Пазаруване
0:42ч
Ходене
0:42ч
Сек*
1:53ч
Отдих
2:44ч
Крем супа с карфиол, картофи и готварска сметана 
Крем супа от карфиол с прясно мляко и масло 
Крем супа от карфиол с масло и прясно мляко 
Крем супа от карфиол с прясно мляко, готварска сметана и масло 
Крем супа с карфиол, синьо сирене и прясно мляко 
Крем супа с карфиол, картофи, синьо сирене и прясно мляко 
Крем супа от карфиол и тиквички 
Крем супа от броколи и карфиол със заквасена сметана 
Супа от карфиол и прясно мляко