Предложения:

Крем супа с карфиол, картофи и готварска сметана

Рецепта:

Лукът се запържва и се залива с пилешкия бульон. Когато заври се слагат нарязаните на кубчета картофи и карфиолът – разделен на розички. Овкусява се със сол и черен пипер.

Супата ври на тих огън до готовност на зеленчуците. След което се пасира. Добавя се сметана и малко индийско орехче.

Готовата супа се поръсва с накълцан магданоз и по желание – крутони.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа с карфиол, картофи и готварска сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа с карфиол, картофи и готварска сметана

Порция

788 г
Калории 383 кал19%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини15г27%
Мазнини21г 35%
Мазнини (наситени)13г65%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,98.81г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 39г30%
Фибри9.1г24%
Нишесте16г
Захари3%
Холестерол62мг21%
Витамини и минералиКол.%Ден
А173мкг19%
B1 (Тиамин)0.292мг24%
B2 (Рибофлавин)0.546мг42%
B3 (Ниацианамид)5.34мг33%
B5 (Пантенол)2.07мг41%
B6 (Пиродоксин)0.998мг77%
B9 (Фолиева киселина)117мкг29%
B12 (Кобаламин)0.04мкг2%
C82мг91%
D0.38мкг1%
E (Токоферoл)0.62мг4%
K (Менадион)42.97мкг36%
Витамин Холин148.33мг27%
Калций122мг12%
Фосфор295мг42%
Желязо2.87мг24%
Натрий802мг53%
Магнезий89мг22%
Цинк1.69мг15%
Мед0.407мг45%
Манган0.591мг26%
Селен6.6мкг12%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 383 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:41ч

Ходене

1:41ч

Секс

4:31ч

Отдих

6:32ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.